夏天晚上11点左右跑步好吗？

如题所述

推荐答案 2019-11-29

按理说晚上跑步更科学，只要掌握好运动强度，轻微的疲劳正好让人睡得更香。
但我就想不通干嘛要在11点跑，晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间，饭后1小时去散散步什么的，做
有氧运动
，11点是身体排毒的时间，
身体机能
由兴奋状态，
进入抑制状态下的
睡眠状态
，这时跑步，打乱了机体的正常运行！

不过我还是很赞同晚上锻炼

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第1个回答 2020-02-24

建议你是别跑了，大半夜的跑步吓着别人不说，你自己睡眠也不充足，早上起来跑不是更好么

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