牛奶什么时候喝最好?不是说早餐喝牛奶吗?但又为什么说不能空腹喝?难道是先吃面包再喝牛奶吗?

Question

还有，虽然说晚上睡前喝牛奶会有比较好的吸收钙效果，可以长高O(∩_∩)O~~ 但是......好像会胖耶~~~~~唉，怎么办?好矛盾。

Answer 1

早餐牛奶可以吃几片面包之后再喝，也可以一边吃面包一边喝牛奶，但不要空腹只喝牛奶。
晚上喝牛奶是好习惯，怕胖的话，选择脱脂牛奶就好。追问

那像我这种消化超慢的人适宜喝牛奶或羊奶等奶制品吗?我怕很难吸收。

追答

那么我建议你喝配方奶粉或者酸牛奶。
不要买盒装的纯奶。
酸牛奶对肠胃消化吸收的改善效果是很明显的。而且营养吸收较好。
配方奶粉冲调，虽是麻烦，但具有针对性。
各有优点，看你如何取舍了。

追问

酸奶的营养应该会远低于牛奶吧?

Answer 2

牛奶会变胖、、、、无稽之谈，牛奶中主要组成部分，约占85％以上。水内溶解有有机物、无机盐类、气体,脂质含量微乎其微所以不要担心晚上喝会胖。 还有底下说酸奶营养大于纯牛奶这是不科学的,，其实酸奶和纯奶相比酸奶好。
因为酸奶把中国人不容易吸收的乳糖转换了,不但人体容易吸收,不产生腹泻等副作用,而且其中的乳酸杆菌(双叉杆菌)可以帮助人体的消化系统建立良好的生态环境.
宗旨这样告诉你吧只要不空腹和牛奶或酸奶就行，因为吃太多再喝反而不利于身体吸收，全被食物水解掉了。 原创的，希望对你有帮助。谢谢