第1个回答 2020-07-25
多吃莲子、山药、白扁豆、莲藕和黄鳝,因为莲子既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品;山药其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼,有病无病,均适合食用;白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲;莲藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃养血;黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-25
这是我们上课的大学老师曾经跟我们说的,干果对身体的保养非常好,尤其是核桃啊,蔓越莓干啊,巴旦木等等,都是对脑力比较好的,对身体保养也有效果,所以多吃干果吧!
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红枣
对于女生来说,红枣的作用可就多了,不仅能够养颜补血,还能缓解经期疼痛,可以说是非常便宜又健康的补品了,但是要注意,不能多吃,对血糖不好,一天两三颗就可以了。
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水果
无论是什么时候,保养身体都不能缺少要多吃水果这一项,因为水果富含丰富的维生素ABCDE,可以补充身体所缺的维生素,尤其是苹果,更有一天一个大苹果,医生远离我的作用。
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多喝牛奶
我们都听过“一天一杯奶,强壮中国人”的广告语,可见牛奶的营养含量是非常高的,所以尽量保证一天喝一杯奶,可以缓解骨质疏松,增强钙吸收。强壮身体,所以多喝牛奶。
第3个回答 2020-07-25
女人养生每天可以吃些新鲜鱼肉。鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。还可以常吃核桃,核桃补脑,女性养生吃核桃可以摄取其中丰富的植物蛋白。女人吃大枣是再好不过的了,可以提高人体免疫力,抑制癌细胞,降低胆固醇,保护肝脏。
第4个回答 2020-07-25
冬季进补以补肾抗寒为重冬季防寒温补,首选羊肉冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内,很容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,抵御风寒的同时,又可滋补身体,可谓一举两得。
冬季应选择滋补和御寒的蔬菜 冬季当家菜——白萝卜“小人参”冬季护肤防癌,餐桌少不了大白菜冬季暖身餐,洋葱唱主角平常土豆冬季不平凡。