我很久没做仰卧起坐了，20号的体育课上我做了一百个，结果这个周末就...

Question

腰部和肚子都超痛，走路都会痛，又好像是胃痛。（前几天有点吃多了...）不知是不是肌肉酸痛引起的，请各位高手帮帮我.
20号指的是5月20号，此问题在5月22号提出.

Answer 1

对的，腹肌在强烈的拉伸和收缩下处于极度疲劳状态，
乳酸积聚了太多，当体内的乳酸积聚减少后，腹肌细胞能够进行有氧呼吸，
使其能够尽快排除代谢物，这个过程可能持续几天时间，完了就好了

Answer 2

这是正常现象，我高二时也有一段时间坚持做仰卧起坐，刚开始每天六十个，结果第二天就腰酸背痛，咬牙坚持了几天就缓过来了，后来每天做一百八十个也没什感觉了，就是累点儿，但腹肌锻炼出来了六块儿！希望你坚持下去！

Answer 3

这个应该是属于正常现象， 那么就没做了 一做就那么猛 身体一下能适应的过来嘛 休息一段时间应该就没事儿了

Answer 4

很正常，长时间没做运动后突然剧烈运动导致人体乳酸分泌过多，就会有肌肉酸痛的感觉。你多吃点香蕉，香蕉富含钾，能很快缓解酸痛的。

Answer 5

是的，你要注意休息就好了。。。。