玉米面的热量是多少?

Question

如题所述

Answer 1

玉米面，以其黄色的外观和丰富的营养成分，备受青睐。每100克可食部的玉米面中，热量含量达到了341千卡，是日常饮食中提供能量的重要来源。其中，碳水化合物含量高达69.6克，是维持身体正常功能的重要物质。此外，玉米面还含有一定量的蛋白质，为8.1克，对于肌肉生长和修复有所帮助。它的膳食纤维含量为5.6克，有助于促进消化和肠道健康。

在矿物质方面，玉米面提供了丰富的钙，每100克含有22毫克，对于骨骼健康有益。铁质含量为3.2毫克，对于防止贫血有一定作用。维生素A的含量为7微克，对视力和皮肤健康有一定支持。同时，钾元素含量达到249毫克，有助于调节血压和心脏健康。

虽然玉米面的营养价值全面，但它并不含维生素C和胆固醇，烟酸和维生素E的含量也相对较低。总体来说，适量食用玉米面能为人体提供均衡的营养，但具体摄入量还需根据个人需要和整体饮食结构来调整。