免疫力低吃什么提高免疫力？磷虾油有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力低下时，可以通过饮食和生活方式做一些改变来提高免疫力。一些可以帮助提高免疫力的食物和营养素包括：
维生素C：如柑橘类水果、草莓、红椒等。
维生素D：如鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼等。
锌：如坚果、肉类、豆类等。
胡萝卜素：如胡萝卜、南瓜、甜椒等。
蛋白质：如鸡肉、鱼类、豆类等。
此外，保持健康的生活方式也很重要，包括充足的睡眠、适度的锻炼、减少压力和保持良好的心理状态。
磷虾油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，有助于维持心脏健康和免疫系统功能。但是，应该注意并非所有的免疫问题都可以通过单一的营养补充剂来解决，最好通过均衡饮食来获取多种营养素。如果您有特定的健康问题或免疫系统问题，最好在使用任何营养补充剂之前咨询医生的建议。免疫力低下时，可以通过饮食和生活方式做一些改变来提高免疫力。一些可以帮助提高免疫力的食物和营养素包括：
维生素C：如柑橘类水果、草莓、红椒等。
维生素D：如鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼等。
锌：如坚果、肉类、豆类等。
胡萝卜素：如胡萝卜、南瓜、甜椒等。
蛋白质：如鸡肉、鱼类、豆类等。
此外，保持健康的生活方式也很重要，包括充足的睡眠、适度的锻炼、减少压力和保持良好的心理状态。
磷虾油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，有助于维持心脏健康和免疫系统功能。但是，应该注意并非所有的免疫问题都可以通过单一的营养补充剂来解决，最好通过均衡饮食来获取多种营养素。如果您有特定的健康问题或免疫系统问题，最好在使用任何营养补充剂之前咨询医生的建议。

Answer 2

一般来说，想提高免疫力饮食要均衡，营养要全面。而磷虾油富含海洋磷脂、Omega-3、胆碱及虾青素等成分，对提高免疫力有帮助。我从去年就开始吃NYO3诺威佳磷虾油，感觉挺有效果的，身体也一直不错，到如今也没感冒过。