成年人晚上睡几个小时

Question

如题所述

Answer 1

成年人晚上需要睡6-8个小时的时间，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间要有保障之外，睡眠的质量也同样重要，有些睡眠质量好的人，睡五个多小时就可以满足睡眠的需求。而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然会觉得昏昏沉沉的，不能满足第二天的工作和学习的需要。
睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，只有足够的深度睡眠才能够让大脑和身体得到充分休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠时间比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天日间嗜睡现象，无论是睡五个多小时，还是八个多小时，对个体而言都是合适的。