大基数吃的越少越掉体重

Question

如题所述

Answer 1

1. 误区：认为吃得越少，体重掉的越快。
2. 原因：可能是因为运动强度和量不足，无法燃烧体内脂肪和热量。
3. 建议：运动时间建议超过半小时，以确保对减肥有帮助。
4. 方法：多进行有氧运动，如慢跑、跳绳，以快速消耗脂肪和热量。
5. 饮食建议：多吃对减肥有帮助的食物，如玉米、红薯等，它们含有少量淀粉，能产生饱腹感。
6. 结果：坚持这些做法，体重会逐渐减轻。