第1个回答 2011-05-31
你好:不知道你紧张到什么程度,我一般做法是1)、深呼吸,这个很老了,你应该知道。2)、吃巧克力或者糖果,薄荷味的东西也可以帮助提高注意力。3)、攥紧拳头(以大拇指包住四指的方式),用力吹大拇指。这是一种心理暗示,在平常就有意识经常用,最好培养成条件反射。4)我觉得感觉紧张通常是对自己要求太高,追求完美,那放松心情最根本的方法我认为是放低心态。可以用联想法。比如你在教室里坐着,你可以想,你这张椅子只是大学校里小小的一张,你这个学校只是你这个大城市里小小的一栋建筑;你这座城市也只不过是大中国里多么不起眼的一座。你在考试,可是世界正发生着多少比这重要的多的多也危险的多的多的事情,它没有那么重要。除了这个将来你还要做很多事,它只是小case。我通常这样想就没事了。