市面上饮料种类较多,大多数饮料都含有大量的添加
剂和糖类物质,不利于身体健康。如果想要喝一些饮
料,建议可以喝鲜榨无添加的果汁或者牛奶制品,还
可以喝茶饮品,适量饮用对身体健康有一定好处。
1、鲜榨无添加的果汁:日常生活中,可以适量喝一
些鲜榨的无添加糖等物质的果汁,如橙汁、西瓜汁、
小番茄汁等,这些果汁中含有丰富的维生素和膳食纤
维,适量饮用可以为人体补充营养元素,对身体健康
有好处;
2、牛奶制品:可以适量喝一些牛奶、酸奶类饮料,
其中所含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富,
适量饮用有益身体健康,身体正在发育的青少年或钙
流失较多的老年人可以适量喝补充营养。注意适量饮
用,以免引起肠胃不适,尽量选择低糖或无糖的酸
奶,防止过多的糖分摄入引起肥胖;
3、茶饮品:大多数茶叶中都会含有茶多酚、
等物质,有一定的抗氧化作用,因此可以适量
健康盈间
低糖或无糖的绿茶、红茶饮品等,对身体健康也有一
定的好处
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