保持专注的方法
1、学习时要懂得休息
当你在学习的时候，发现你的注意力不集中，你可以试着把你的学习时间缩短到25分钟，中间休息5分钟。因为适当的休息可以使你的大脑保持敏锐，并帮助你更深入地集中注意力。
小贴士：当你休息的时候，不要老是把注意力集中在你正在学习的东西上，而是试着想象一个放松的场景，让你整个身体都在休息。
2、有足够的睡眠
每天睡觉尽量保持有7-9个小时睡眠时间，因为睡眠充足不但可以帮助你在学习时保持专注和精力充沛，而且睡眠在学习和记忆信息方面也起着非常关键的作用。早睡早起一直是我们倡导的良好睡眠习惯，平时少熬夜，早点上床睡觉，这样你就可以睡7-9小时，有助于你明天起来有个良好的精神状态。
你也可以通过以下方式获得更好的睡眠：
（1）在睡觉前半小时不要玩手机，因为睡前玩手机会影响你的睡眠质量。
（2）建立一个放松的就寝习惯。比如，你可以听一些平静的音乐，读一本书里面的一节，或者洗个热水澡。
（3）睡时，确保你的卧室安静和黑暗，这样睡的会更加安稳。
（4）在睡前避免喝咖啡。
3、在学习时把你的手机和其他干扰物收起来
当你在学习的时候，把手机放在旁边，那么这时就很容易被社交的应用程序所干扰，或者不断地查看你的好友信息。如果你的手机或其他设备会分散了你的注意力的话，那你试着把它关掉，或者把它放在一个看不到的地方（比如在你的包里或者抽屉里）。
小贴士：在学习时，避免打开你的电视，因为这也可能会分散你的注意力。
4、多吃些促进大脑的食品
多吃些营养丰富的食物可以帮助你保持健康体质，而且还能更有效地吸收所学的信息。尤其是早餐很重要，早餐的时候你可以吃个鸡蛋，一碗燕麦片，或一些新鲜水果，比如苹果、香蕉、葡萄、梨子，橙子等。
小贴士：
（1）当你学习的时候，可以吃一些对大脑有益的食物，比如蓝莓，香蕉，核桃，鸡蛋，鱼类等食物。
（2）平时多喝水，确保保持水分活动足够的水也是可以帮助你战胜疲劳，保持注意力集中。