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我在减肥,遇到了平台期怎么办呢?
如题所述
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推荐答案 2020-12-16
二宝教你轻松度过平台期
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其他回答
第1个回答 2020-12-16
早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶
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第2个回答 2020-12-16
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第3个回答 2020-12-16
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我该
怎么
做?
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平台期,
不知道该
怎么呢?
答:
1.换一种运动方式
之前是跟着视频平台做一些健身运动,遇到瓶颈期之后,开始去健身房跑步+椭圆机 再加上一些无氧 2.
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当
在减肥
的时候
遇到平台期,
我们该如何突破这个
平台期?
答:
一、坚定减肥的信念。我们的确应该突破平台期,因为当我们度过平台期时,我们就能够成功
减肥,
而且我们也能够达到自己的目标。因此我们
在遇到平台期
时应该坚定减肥的信念,而且也应该更加自觉。只有我们能够更加自律,我们才能够进一步减肥,才能够达到要求。因此我们一定要坚守阵地,并且积极斗争。二、拒绝各种...
在减肥,
一周大概瘦了7斤。现在进入
平台期
了,怎么都不瘦,
怎么办?
答:
1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,...
减肥
到一半减不下去
了怎么办??
答:
减肥
到一半减不下去了是
遇到了平台期
。平台期即减肥停滞期。当为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。一:饮食克服...
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