女性晚上睡前喝一杯纯牛奶，会不会长胖？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的我曾经也是早晚测体脂率，发现了和你同样的问题，人体在经过一夜的代谢后，体内的水分会减少，也就是你身体的脂肪被浓缩了，这就是为什么早上空腹的体脂率会高于晚上的原我个人推荐喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶脂肪含量低于1%，每天喝一杯，加上适量的运动，根本不用担心有增重的可能。而且睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的一种饮食习惯，它能够给身体补充能量，但是不会带来多余的热量以及负担，还有很好的促进睡眠和补充钙子的功效和作用。

维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。因此要想获取牛奶中的全部营养，又怕发胖的话，适当的运动是非常需要的。会导致人体体重增加，因此，我们在晚上喝牛奶的时候需要控制好量。除此之外，糖尿病的患者也需要严格控制牛奶的摄入量，否则会导致患者体内的血糖出现异常波动，损害身体健康！在睡前喝牛奶是不会发胖的，睡前喝牛奶可以促进胃酸分泌，胃酸可以促进食物的消化。

不会，我有睡前喝牛奶的，没有发胖呀，不过也因人而异吧，又特别的体质也说不准。不过喝纯牛奶有助于睡眠，优质蛋白质的补充，还是很好的。主要是因为经过一夜的消耗，体内的水分会大量流失，根据守恒定律，体重轻了，水分占比小了，脂肪不变，你去算一算，是不是光看数字占比脂肪含量就高了如果是饿得话别喝牛奶了，牛奶是好东西，但是你如果减肥的话还是不要喝了，更别提什么脱脂牛奶了，没了营养的脱脂奶还不如喝水。改吃鸡蛋白吧，低脂肪高蛋白还好吸收。

Answer 2

喝一杯纯牛奶可以很好的补充蛋白质和热量以及微量元素，可以很好的促进身体的代谢，也可以很好的提高睡眠的质量，身体的素质提高了，那么就可以更好的吸收这些营养成分，所以是不会长胖的。

Answer 3

牛奶含脂量不高，睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖。

睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

Answer 4

不会长胖，因为晚上喝一杯纯牛奶，又帮助于睡眠。对身体也有一定的好处，因为牛奶的营养很丰富。但是要喝温的。

Answer 5

如果喝全脂牛奶的话，是会长胖的，可以选择喝脱脂牛奶。