第1个回答 2021-09-23
女性过了30岁，应该这样保养自己：按时吃三餐，定时定量，每餐荤素搭配，按时作息，不要熬夜，多做一些适当的锻炼，可以吃一些保健食物。
第2个回答 2021-09-23
女子过了30岁如何保养自己，女子过了30岁那么就要注重保养注重保养皮肤给皮肤补水，才能让皮肤显得水嫩光滑，同时也要管理好自己的身材不要暴饮暴食，加强运动让自己保持青春靓丽
第3个回答 2021-09-23
女性过了30想要很好的保养，自己，实际上应该更好的保护自己的皮肤，尽量不要熬夜，不吃辛辣的刺激的食物，平时要注重锻炼，多使用一些好的化妆品，这应该都很好的，能保养自己，让自己变得很年轻。
第4个回答 2021-09-23
优质和谐的性生活更有利于健康。性生活是一种年龄缩减剂，可以减缓压力，放松身心。女性到了三十岁，就不要再以工作为重了。获得的性高潮越多，整个人就会越年轻。夫妻间每年的性生活次数如果增加到116次的话，会让你的真正年龄减少1.6岁，这可是三十岁女性养生最好的方法了。
吃早餐可以促进新陈代谢，让血管和免疫系统保持年轻状态。早餐要多吃谷类食物、水果及牛仔。三十岁女性如何养生?让日常饮食多样化，一天可以吃4份水果和5份蔬菜，再加1份荤菜，一周最少要吃两次鱼肉。其实，年龄不过就是一个数字，女性学会这些养生方法，即使过了三十岁，同样可以活成二十岁的样子。
吃早餐可以促进新陈代谢，让血管和免疫系统保持年轻状态。早餐要多吃谷类食物、水果及牛仔。三十岁女性如何养生?让日常饮食多样化，一天可以吃4份水果和5份蔬菜，再加1份荤菜，一周最少要吃两次鱼肉。其实，年龄不过就是一个数字，女性学会这些养生方法，即使过了三十岁，同样可以活成二十岁的样子。
第5个回答 2021-09-20
女性过了30岁，像平常一样正常的保养自己就好了，尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的东西食物，你是注重保养身体，这样才不容易衰老
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