女性过了30岁应该如何保养自己？

Question

如题所述

Answer 1

女女人过了30岁之后，最好生活要规律、保证良好的睡眠，养成良好的生活习惯，这样对保养很好的作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，补充叶酸、纤维素等对卵巢有保护作用的食物。

Answer 2

皮肤保养有很多种方法，第一平时一定要注意保持良好的心态，最好不要经常过度烦躁抑郁，这样能够起到调理心情，保养皮肤。第二需要锻炼身体，平时最好不要经常过度劳累，人到中年可能会出现发胖症状，一定要注意个人饮食，最好不要经常吃过油腻的食物，同时还需要多吃蔬菜水果，也需要进行瑜伽锻炼，能够增强身体体质，让皮肤变得更好。第三，要做好补水保湿工作，同时还需要进行皮肤保养。

Answer 3

女性过了三十岁应该如何的保养自己呢过了三十岁想要好好的保养自己就一定要养成良好的睡眠习惯其次呢就是要使用一些好的护肤品，然后呢，最主要的就是要经常的锻炼，这样才会永保自己年轻保养的好。

Answer 4

女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯，不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用

Answer 5

女人三十保养，要养成良好的作息和饮食习惯，要保证充足的睡眠，在每天晨起时喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，多吃一些芹菜和山药，多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。