冬天吃什么可以暖身体

Question

如题所述

Answer 1

在冬天大家感觉到寒冷是正常的，因为每个人的抗寒能力不同，有的人注定特别怕冷，尤其是一些甲状腺功能低下的人，或者是说有平血血液循环能力差的人，再就是虚胖肌肉少的人以及蛋白质补充不够的人。那么对于这样类型的人来说，她们吃点什么能让自己身体暖和起来呢？
1、深冬晨起喝完热粥是养生之道，如养心除烦的麦片粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
2、冬季的饮食养生的基本原则是“藏热量”为主，因此，冬季适宜多吃含热能高、滋阴潜阳的食物，如羊肉、狗肉、鱼、虾、鸡、禽蛋等，多食富含维生素的食物，可多摄取新鲜水果和蔬菜，其他如豆类、黑木耳、香菇、核桃、红枣、姜、辣椒也要多食，或者是喝些营养的热汤。
3、遵循“少食咸，多食苦”的原则。因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳力量减弱，所以，应多食苦味的食物，以助心阳。
4、切忌黏硬、生冷的食物。因为此类食物易使脾胃阳气受损。
5、萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、利便等功效，如治伤风感冒的白萝卜汤、治咳嗽哮喘的生姜萝卜蜂蜜水、消食华化痰的萝卜粥等都很适合冬季食用。
6、梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的患者食用。
7、柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，冬季容易上火，柚子可以降火气、一直口腔溃疡。
8、羊肉较牛肉肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可以达到进补和防寒双重功效。
9、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对术后患者补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是冬天的补益佳品。
10、香菇具有益气补虚、健脾胃的功效，是冬令的滋补食品，多吃有益。
11、冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C。维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜的效果。
12、在寒冷的冬季，多吃红薯好处多，《本草纲目》中记载：“红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称作薯粮，使人长寿少疾。

Answer 2

冬天吃热乎的汤饭，可以暖身体，姜汤，肉汤，热乎的米粥。还有白酒之类的也可以防寒保暖。
最好的还是要多穿点衣服，适当的活动，舒缓筋骨，让身体血液流通，自然全身就暖和了。

Answer 3

冬天吃一些温热性食物就可以暖身体，比如，牛肉，狗肉等。

Answer 4

吃狗肉，吃牛肉，吃羊肉都可以暖身。主要是这些食物含热量高。所以吃了可以暖身。

Answer 5

冬吃羊肉来年打虎:其引义是冬季天气寒冷需大量优质蛋白来补充体能，来贮存能量来保障来年的充沛精力。
冬季温补食物还有许多如温和的蜂蜜，大枣，枸杞，姜汁都可有温补作用。