所谓“早熟”，是指孩子身体过早出现性特征，导致孩子长不高，月经初潮过早等等现象。一般来说，孩子的第二性特征提前两到三年出现，父母就应该意识到早熟的问题。
而导致孩子早熟的因素之中，食物是其中一个重要的原因。为了避免孩子出现早熟的现象，爸爸妈妈们应该注意以下食物，让孩子尽量少吃或者不吃。
这些食物易导致孩子“早熟”，很多孩子都“青睐”前两种，要避免。1、高油高脂食物
高油高脂食物包括煎炸类的食物，如炸鸡，炸薯条等快餐以及煎炸类的肉排等等，此类食物之中含有大量的油脂和热量，过多的油脂容易在孩子体内积聚并转化成脂肪。体内的脂肪积累过多容易引起孩子的内分泌紊乱，导致激素分泌失调，激素水平过高，孩子就会出现“早熟”现象。
父母们应该少让孩子吃这些食物，让孩子养成清淡的饮食习惯，多吃蔬菜，少吃煎炸油腻的食物。
2、碳酸饮料
现在市面上的饮料很多都是碳酸饮料，过量摄入碳酸饮料不仅会让孩子容易产生蛀牙，导致肥胖。同时碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，会使身体内的糖分过多，长此以往将会导致内分泌紊乱。同时，持续性高水平的体内糖分含量也会导致性激素的水平含量持续升高，导致孩子早熟。
3、激素食品
激素食品的范围很广，常见的包括激素水果、激素家禽肉以及部分家禽内脏等等。激素水果是指为了能够尽早催熟水果上市，而对水果喷洒催熟剂的水果，往往是不应季的水果中会含有更多的催熟剂，此类水果父母们要尽量避免给孩子食用。
激素的家禽肉类也要尽量少给孩子食用。激素肉类会导致孩子身体的内分泌紊乱以及代谢异常，进而导致孩子出现早熟的现象。
除此之外，家禽中的部分内脏，例如家禽的脖颈，猪鞭等，同样含有大量的激素，过量摄入会导致孩子体内激素水平过高。
4、补品
有些父母为了让孩子快点长高长大，会买一些补品给孩子补身体，让孩子身体更强壮。但补品买不对，也会让孩子的身体出现早熟。例如，标榜“快高长大”的口服液、胎盘素、人参等，过量服用也会让孩子出现出现早熟。
在孩子成长阶段，家长们不必过于紧张而让孩子多吃补品，多喝补汤，只需要让孩子营养均衡，吃的清淡健康就好。
这些食物不利于孩子健康，为了让孩子能够健康的成长，父母们应该让孩子养成健康的饮食习惯，让孩子多吃蔬菜水果，粗粮杂粮等等，好好清洗干净，少吃以上的食物，避免孩子出现“早熟”的现象，让孩子拥有一个健康的身体和快乐的童年。
1、催长肉类
现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。这些快速出栏的鸡鸭都是用含有激素的饲料喂养出来的，更有甚者是直接注射激素类的药物，促进动物猛长。如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。
2、药膳
像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)，里面的促性腺素含量较高，对于围青春期的孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩)，容易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。
3.、鸡鸭等家禽的脖子和内脏
如果常吃鸡鸭鹅的颈部，就成了‘促性早熟’的高危行为。特别是将脖子和内脏一起熬汤，这是因为内脏中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会在熬汤的过程中慢慢析出，最后通过进餐饮食而进入人体，对于处于发育阶段的儿童来说是一种潜在的‘激素’刺激。
4、反季水果
家长通过给孩子进食适当的水果从而补充维生素等，这本来是一件好事情，但是需要注意的是要吃应季的水果。因为反季节水果几乎都是在‘促熟剂’的帮助下才能反季或提早成熟。此类吃着‘促熟剂’长大的水果不宜给幼儿食用。”
5、油炸食品
不要让孩子迷上此类油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和薯片等洋快餐，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟;而且食用油经反复就加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发‘性早熟’的原因之一。”
6、保健品
某些标榜能让孩子‘长高长壮’的口服液，相当部分含有激素。孩子服用后在五六岁时长得比同龄的孩子高大壮实。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长。因此，不能盲目在市面上给孩子购买口服补液。
另外，牛初乳、蜂王浆、花粉制剂等补药也不要给孩子服用。现在市面上的牛初乳品牌繁多，价格高昂，纷纷标榜能够提高婴幼儿免疫力，其实，牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于接近青春期的孩子而言，身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。
在日常生活中，要防止青少年天癸生长过快，最好是“粗茶淡饭、蔬菜伴”， 即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。需要特别提醒的是，广东人一年四季喜欢喝的老火汤其实对孩子的早熟也有一定的影响。不少家庭煲汤都喜欢加些药材，一家人不分老少都喝同一锅汤，长年累月喝下来，大人是感觉滋润了，但孩子很可能喝出问题，甚至出现性早熟的征兆。
临床观察发现，不少患上性早熟的儿童饮食多以荤菜为主，不少孩子平时甚至不吃蔬菜。有些家长平时没时间陪孩子，对孩子进行补偿最直接的办法是想吃什么给什么，而得到补偿的孩子往往也控制不住，不少父母看着自己的孩子大口吃肉，心里美滋滋的，还以为吃得越多越有利于长身体，殊不知长年累月地过食补肾气的食物，最后却适得其反。
清代名医程国彭有句至理名言：“虚羸之体，全赖用胃，莫嗜高粱，淡食为最，口腹无饥，真真可贵。”总之，要尽量避免孩子营养过剩，饮食应均衡，另外还要避免使用激素类药物、避免进食含激素的食物，对某些洋快餐、反季节蔬菜和颜色特别鲜艳、形体超过常规的水果也要少食。平时可多吃海鱼、海带、玉米、小麦和蔬菜水果。