在怀孕的时候，孕妈们都是安心在家里养胎，每天空闲的时间也是很多的，在闲暇的时候，孕妈就会想很多事情，当然，这些事情大多都是跟孩子有关的。很多孕妈在怀孕的时候，都会想象孩子出生以后会是什么样子的，不知道孩子是会像自己还是会像老公，大家都是希望自己可以生一个可爱漂亮的孩子。
但是在生活中，我们经常会发现很多孩子都会有胎记，这其实是让孕妈们很担心的，尤其是孩子的胎记长在不易遮住的部位，比如说脸上。不过孩子的胎记会出现不是偶然的，而是跟孕妈孕期的一些不适当的行为有关，因此，如果不希望自己的孩子长胎记的话，怀孕以后，孕妈就尽量做到这“3不要”，这样才可能降低孩子长胎记的概率。
第一，不要吃辛辣刺激的食物
在怀孕的时候，其实所有的孕妈都是属于特殊的个体，在这时候，孕妈的各个方面都是会受到限制的，不能像之前那样爱干嘛就干嘛。大家也知道，在孕期，基本是孕妈吃什么，孩子就获得什么样的营养物质，所以孕妈的饮食是需要特别注意的。
我们一般都是说孕妈需要吃清淡一点，而不是吃特别多的大补食物，更加不能去吃辛辣刺激的食物了。大家也知道，孕期易上火便秘，如果孕妈吃这种食物，就会加重这样的情况，而上火便秘就会造成孕妈的毒素在体内堆积形成胎毒，从而导致孩子长胎记，那么如果孕妈不吃这种食物的话，自然也就降低了孩子长胎记的概率了。
第二，不要碰到孕肚
在平时生活里，其实摔跤碰到是很正常的，但是对于孕妈来说，这些都是需要尽量避免的，在怀孕的时候，孕妈最需要保护好的就是自己的孕肚，不能磕到，更加不能碰撞到。如果不小心被磕碰到了，那么可能会挤压到孩子，让孩子出现血管性胎记。所以说孕妈平常还是要多注意点，不要碰到孕肚，这样可能尽量避免了孩子出现胎记。
第三，不要在高污染的环境工作
这个其实也是很重要的，但是却往往被大家忽略了。在怀孕的时候，良好的生活养胎环境也是很重要的，很多孕妈由于各种原因，即便是已经怀孕了，也还是需要工作，但是这个时候就需要注意了，尽量不要选择在高污染的环境里面工作，因为里面很多有毒物质会被孕妈吸入体内，自然就会影响孩子的正常发育，可能就会出现胎记。因此，孕妈还是尽量不要在高污染的环境里面工作。