我想说的是你现在是自我鵚废，首先要做的是解放自我。就是要反思一下你目前的情况，没有一个人天生是懒人的，这都是后天的习惯所致，同时你也可以通过你的努力把这些陋习改进。能有觉悟是好的，但你自问一下，有一种方法摆在你面前了，你能坚持下去吗？如果不能，就不需要往下看了。
对运动缺乏兴趣、缺少运动的人大多是内向的人，此类人不仅是身体缺乏足够的锻炼，心性也亦然，要改变这种现状就必须要有身体和心态上的双重锻炼。下面为你说一下我的锻炼心得，仅供参考。
一：你晚睡早起的习惯必须改掉，想要保持一个健康强壮的身体，正常的休息时间是必须要有保证的。晚十二点之前必须睡，因为子时是一天中最佳的休息时间。
二：饮食也不能落下，人的身体要有营养来维持，这地球人都知道。
三：能保持有晨跑的习惯最好，若你实在不想去外面跑，可以在房间里原地踏步跑。初练时跑到微微气喘即可，往后逐步增加！！把身体运动发热之后，就开始我们最残酷，也是改变身体素质和锻炼心态的训练了。“站桩”，对！！就是它，体会过军训的的人都对它苦不堪言，但很多人没注意到的是：当你把全部的身心都投入“站军姿”这项锻炼后，所体会到那那股畅快淋淋的感觉是无法言喻的！！这种锻炼方式在提高身体素质的同时能磨练我们的耐性，因为整个锻炼过程是很痛苦的，很容易使人放弃锻炼。但如果你能坚持下来了，收获无疑是巨大的。初次锻炼酌情量定，十分钟左右为宜，往后把时间逐量增加。提醒一点：刚锻炼的时候腿部会有发酸、情不自禁的打颤。但请每天坚持下去，我敢保证：你能坚持上面的几点训练，一个月后不管是身体素质还是精神面貌，都会得到很大的改观。最后一点要注意：锻炼时要投入全部的身心，才能事半功倍。切忌分心锻炼，分心收效甚微。多动：“动手、动脑”。
哥们看你现在的现状就像是当年迷恋网络游戏的我，咬咬牙挺过来吧。
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