孕中期准妈妈手脚浮肿，这种情况该怎么办才好？

Question

如题所述

Answer 1

引起孕妇水肿一是胎盘在怀孕期间分泌大量的雌激素，保持体内的水和盐。第二个原因是子宫变大，变得压迫，阻塞静脉的返回。踝关节和小腿前部有轻度水肿。更严重的水肿可能扩散到腹部和大腿，甚至全身。

控制盐的摄入孕妇每日盐摄入量不宜超过6克，这是由于怀孕后身体对盐和水的调节功能下降，所以孕妇尽量少吃咸的食物。而营养不良也会引起水肿，所以孕妇要注意蛋白质和铁的摄入，多吃富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶、动物肝脏等富含铁的食物。朝左侧睡孕妇应采用左侧睡姿睡觉，这样可以减少静脉血管的压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以抬起双腿，加速血液回流，有效缓解孕妇足部肿胀，还可以预防静脉曲张。

适当散步孕妇在怀孕期间一定要适当锻炼，散步是其中的好方法，散步有助于小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，可以有效防止孕妇足部肿胀。注意适度活动水肿的一个原因是子宫变大，压迫静脉，阻塞静脉的返回。因此，孕妇如果长时间站着或坐着或躺着都会加重这种现象。因此，孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要运动一段时间，以促进血液循环。

按摩小腿按摩小腿也能有效防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人帮忙按摩。妊娠水肿是一种常见的问题,怀孕后期,一般不必过于担心,但如果情况比较严重,已经超过小腿肿胀等现象,或休息很长时间后,仍然得不到更好的,你需要去看医生,问水肿是否由其他疾病引起的,妊娠期高血压、心脏病等疾病可引起水肿，如需治疗，孕妇应积极配合，不要因延误病情而影响胎儿和孕妇的健康。

Answer 2

遇到这样的情况一定要多喝热水，然后也应该注意保暖的问题，千万不要着凉，应该适当的进行运动，或者是可以通过按摩的方式来缓解，不要吃太咸或者是太甜的食物，可以选择多吃一些利尿消肿的食物，可以多吃一些粗粮，注意饮食的合理搭配，保持一个愉悦的心情。

Answer 3

首先做一个检查，看是否是妊娠引起的高血压或者是肾脏方面是否有问题，排除这些原因之后，可以在日常饮食中多摄入一些蛋白质，比如牛奶，鱼虾，豆制品，动物肝脏，水果蔬菜，这些食物都可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，缓解孕妇的手脚浮肿。

Answer 4

这是由于胎盘在怀孕期间分泌大量雌激素或者子宫变大变得压迫阻塞，静脉的返回会有轻微的水肿，控制水和食物的摄入，保持良好的饮食习惯，不要过度紧张，适当散步运动，做孕孕期瑜伽，叫家人帮忙按摩腿部等等。

Answer 5

这种情况下准妈妈就应该按摩一下自己的手脚，或者可以用热水去热敷一下，在出门的时候必须要做好保暖，也需要喝一些薏米粥，能够帮助消肿。