如何在饮食起居上预防脑梗？

Question

如题所述

Answer 1

在饮食上：
需要低盐、低脂、低糖，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，营养均衡，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、虾类、海制品等。平时多吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜，芹菜、油麦菜、苦菊等绿叶菜，多吃苹果、草莓、橙子、橘子等含有丰富维生素的水果。平时要多喝水，少喝红茶、咖啡等兴奋性的饮料，可以少量的喝绿茶。不要吸烟，尽量不要喝酒，如果需要少量饮酒，可以饮少量的红葡萄酒，啤酒不要超过200ml，尽量不要酗酒。
在起居上：改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。日常生活上少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。

Answer 2

均衡饮食，不要偏食挑食，定期运动，不要总是熬夜，不要暴饮暴食等都是需要注意的。

Answer 3

饮食上如何预防脑梗塞
饮食上要预防脑梗塞,首先要注意,多补充水分,保持血液的清澈,所以可以多吃新鲜的蔬菜水果.同时要注意防止出现有血液粘滞度增高的现象,所以不要吃过于油腻,或者高胆固醇的食物,比如奶油或者动物内脏等.如果出现有头痛头晕的症状,要及时的往神经内科检查就诊,如果早期及时发现及时治疗,可以防止出现有脑组织的损伤,

Answer 4

脑梗塞的主要原因之一是脑动脉硬化，还有其他的致病因素，比如血容量不足或某些心源性的疾病，如房颤有可能会形成附壁血栓脱落，导致脑梗塞的发生。预防脑动脉硬化主要是控制其危险因素，比如血压的增高、血脂的增高，尤其是低密度脂蛋白的增高以及血糖的升高、肥胖、吸烟、还有同型半胱氨酸增高等。需在医生的指导下进行积极的干预，把危险因素降低，动脉硬化发生发展就会缓慢，导致脑梗塞的几率就会明显的减少。

Answer 5

预防脑梗塞在饮食上需要低盐、低脂、低糖，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，营养均衡，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、虾类、海制品等。平时多吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜，芹菜、油麦菜、苦菊等绿叶菜，多吃苹果、草莓、橙子、橘子等含有丰富维生素的水果。平时要多喝水，少喝红茶、咖啡等兴奋性的饮料，可以少量的喝绿茶。不要吸烟，尽量不要喝酒，如果需要少量饮酒，可以饮少量的红葡萄酒，啤酒不要超过200ml，尽量不要酗酒。

Answer 6

在日常生活饮食上应该低盐低脂饮食，或者是地中海饮食。多进食新鲜的蔬菜水果，多吃点五谷杂粮，吃饭不吃的不易太饱，宜清淡，少油腻，少盐。由于现代社会老年化的严重，很多老年人都开始出现脑梗塞这一疾病，大家都知道它对老年人的危害，所以其预防工作是非常重要的，其预防工作家人可以从日常的生活中下手，例如老人的生活作息，生活饮食等方面。家人可以让老人多多比如读书看报看电视听广播与家人朋友聊天等等，这些有助于他大脑皮层的兴奋性提高，减少脑萎缩的进展。动态活动比如适当的运动、家务及出门访友、社区活动等等；以此来预防脑梗塞的发生。