我们生完宝宝，将要面临坐月子，我们产妇身体比较虚弱，这个时候，需要营养，合理膳食同时，需要适当吃一些水果。坐月子期间，以温性水果为主，千万不要吃寒性水果。下面我们就来看看坐月子可以吃水果有哪些。
我们最常见水果，苹果和香蕉。最适合我们刚生完宝宝吃，苹果可以补充维生素，香蕉可以帮我们改善便秘。
尤其是剖腹产姐妹，生完孩子之后，便秘严重，吃点香蕉，苹果，快速补充维生素。不过需要注意，我们生完孩子，身体虚弱，苹果和香蕉要加热吃，千万不要吃生冷水果。
我们生完孩子，要面临这样困境，那就是给宝宝喂母乳。这个时候，我们母乳最有营养，前提条件是，我们要多吃有营养食物，可以喝鸡汤，排骨汤，鱼汤等等。这些汤汤水水，有利于母乳分泌。
我们生完孩子，容易出现贫血。我们可以多吃一些车厘子，猕猴桃，龙眼，这些水果可以缓解我们贫血。水果之王榴莲也特别适合坐月子吃，但是吃榴莲一次吃一点就可以。
我们要科学坐月子，在吃水果和肉之外，蔬菜也要吃。坐月子以清淡为主，不能吃辛辣味刺激食物，也不能吃冰冷水果和饭菜。
我们坐月子可以吃水果有苹果，香蕉，龙眼，猕猴桃，榴莲，车厘子，木瓜，哈密瓜，橘子，葡萄，这些都是温性水果。像梨和西瓜这样寒性水果，不建议吃。我们坐月子吃水果要适当吃点，最好加热吃。
生完孩子之后的恢复期，我们俗称为坐月子。月子坐没有坐好可以说关系到女人的一生。坐月子在我们传统观念中是非常重要的，非常有讲究的，其中饮食是一个重要方面。一些新手妈妈天天都在问，这个能不能吃，那个能不能吃？这个问题比较难，为什么？你要说你不是母乳喂养到是可能，但是要母乳喂养的话，不下奶的情况下，你就会被逼无奈吃各种汤，这个是没办法的！
产妇在坐月子期间，可以吃热性水果比如提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龙眼，荔枝，樱桃等等，在吃之前可以用温水洗一下。你说可以有奶水的很多人都是吃木瓜的多。苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。
提供维生素C、增强人的免疫力、抗氧化、预防癌症、保护神经系统和提供人体必不可少的营养元素。水果中含有大量的维生素C和矿物质，其中维生素C的含量是任何食品都比不上的。由于主食如大米、白面中含维生素C极少产褥期也就是通常说的坐月子，好多水果都是可以吃的。通常一些水果比如香蕉、苹果、梨、橘子，这些水果都是可以吃的。因为产褥期孕妇的胃肠道功能，没有完全恢复，胃肠道的蠕动也比较慢，所以建议吃的量不要太大。
坐月子期间最忌生冷，对牙齿、肠胃和奶水都不好，但需要吃丰富的食物以保证摄入充足的营养，水果富含维生素、纤维素和果胶，需要吃，但不要吃太偏热偏寒的水果，偏寒主要是不要吃冰冻的，这个是一定不能吃的。
也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的木瓜能够快速分解蛋白质，使其能够较快为人体所吸收。除了助消化的功效之外，木瓜还能够促进母乳的分泌，增加奶水。
榴莲有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对产后虚寒有一定的滋补作用。也利于宝妈下奶。但由于榴连性热，不易消化，宝妈多吃易上火。宝妈可吃少量，不宜常吃多吃。新鲜水果是维生素c、β-胡萝卜素、钾、钙、镁、膳食纤维等营养素的重要来源。水果中的有机酸能刺激消化腺分泌，增进食欲，有助于食物消化。产妇胃肠蠕动慢，极易引起便秘，而水果含有丰富的膳食纤维可预防便秘。
苹果。味甘凉，性温，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。苹果：苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。
子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分桂圆味甘、性平、无毒。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。