580~585左右。
烧卖 (热量：220卡/100g)，1个烧卖(70.0克)含有热量154大卡，需要健美操46.0分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物40.30克，脂肪3.27克，蛋白质7.97克。
标准馒头的热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
扩展资料：
注意事项：
1、馒头虽然是一种比较健康又非常好吃的食物，但是不管是什么食物都不能吃的太多，馒头里面含有非常丰富的碳水化合物以及淀粉，一次性吃的太多就容易导致身材肥胖，而且身体需要补充各种各样的营养物质，如果只吃馒头营养就会不足，身体的健康就会受到很大的影响。
2、有胃部方面疾病的用户，一次性不要吃得太多，很容易出现胃胀问题。
3、一般吃馒头都不会给身体带来什么副作用，但是应该注意，如果有胃酸过多的情况，那么馒头就不宜吃得太多，会让胃酸的分泌变得更多，对身体健康是没有好处的。
参考资料来源：百度百科-烧卖
参考资料来源：百度百科-全麦馒头
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：百度百科-馒头
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-17
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
1个烧卖(70.0克) 154大卡
两个烧卖和两个全麦馒头的热量总计算：580~585左右
• 走路(散步)120 分钟 ：消耗369大卡
仰卧起坐 20 分钟 消耗热量为 172 大卡
羽毛球 30分钟 消耗热量为 221 大卡
• 跑步，速度8.6公里/小时 30 分钟 消耗热量为 479 大卡
上楼梯 20 分钟 消耗热量为 86 大卡
拖地 15分钟 消耗热量为45大卡
....................
不用太在意吃多少的啦 ，随便做点什么就消耗了
还有 一天只吃500多大卡是很危险的
一个正常人躺在床上做白日梦都要800多大卡 吃太少会影响很多事情 生理 心理 都不会有什么益处，容易引发忧郁症 、或造成肠胃功能 、性器官的问题等 ，我见过像你这样的 周围的朋友：十有八九都是如此 落了一身疾病
保持体形 少吃是必须的 可以禁止吃零食等不必要的点心什么的 但必须保持正常三餐，早吃好 午吃饱 晚吃少 。 注意多多运动 心情会好很多 生活会好很多本回答被提问者采纳
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
1个烧卖(70.0克) 154大卡
两个烧卖和两个全麦馒头的热量总计算：580~585左右
• 走路(散步)120 分钟 ：消耗369大卡
仰卧起坐 20 分钟 消耗热量为 172 大卡
羽毛球 30分钟 消耗热量为 221 大卡
• 跑步，速度8.6公里/小时 30 分钟 消耗热量为 479 大卡
上楼梯 20 分钟 消耗热量为 86 大卡
拖地 15分钟 消耗热量为45大卡
....................
不用太在意吃多少的啦 ，随便做点什么就消耗了
还有 一天只吃500多大卡是很危险的
一个正常人躺在床上做白日梦都要800多大卡 吃太少会影响很多事情 生理 心理 都不会有什么益处，容易引发忧郁症 、或造成肠胃功能 、性器官的问题等 ，我见过像你这样的 周围的朋友：十有八九都是如此 落了一身疾病
保持体形 少吃是必须的 可以禁止吃零食等不必要的点心什么的 但必须保持正常三餐，早吃好 午吃饱 晚吃少 。 注意多多运动 心情会好很多 生活会好很多本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-07
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
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