第1个回答 2019-01-22
分享一个60秒的腹肌打造教程,入门超轻松,坚持就有效!
第2个回答 2011-06-08
做仰卧起坐,但双手要抓住耳朵。在起身的时候身子扭两下起身,且要分组练习,每组10到20个,作三组,长久坚持,就会练出腹肌喽。
第3个回答 2011-06-08
做做仰卧起坐应该就可以的吧,其实仰卧起坐也是有技巧的,一天做几组,一组20-30个左右;仰卧起坐也可以做一半,身体仰起45度,保持腹部受力。
第4个回答 2011-06-08
做仰卧起坐,不要想着太多技巧,每天持之以恒,仰卧起坐就很好。