都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。
很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。
当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？
【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
孩子个子矮怎么增高？要知道导致个子矮的原因有很多，个子高矮首先会受到遗传因素的影响，遗传占70%，如果父母都矮，那孩子很可能会个子矮，父母高，孩子相对就会比较高，不过这是可以改变的，毕竟身高还会受后天的影响，有的家庭生活优越，营养和生长环境比较好，那也可能会长得高一些，如果孩子后天营养不良，生长激素缺乏，患矮小症、肥胖症、性早熟、先天性软骨不全、甲状腺激素缺乏、肝病、肾病、心脏病等疾病，孩子也会长不高的，因为这些疾病会影响孩子生长发育。总之，增高的好方法就是要保证孩子少生疾病。
我孩子也挺健康的啊，我和他爸爸也不矮，为啥还不肯长呢？
追答那这有几种可能，一、孩子挑食，导致身体营养没有跟上，如缺钙、锌等元素。第二、睡眠不足，常常玩到很晚睡觉，生长激素在晚上10点到凌晨2点会达到分泌高峰，生长激素可以促进人体长高，如果你孩子睡觉晚或睡眠不足，这是会影响长高的。第三、发育迟缓。有的孩子会比一般孩子发育慢，但青春期会跟上。你可以带孩子去测下骨龄，什么都知道了。骨龄能看出孩子的生长空间还有多大，到底是发育慢，还是快。
追问我儿子就是挑食，我让他每天喝牛奶也不喝，唉，平时还喜欢吃零食，说了也不听，那我是该带他去检查下骨龄了，不然以后成矮子怎么得了哦，谢谢你了
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