卷腹和仰卧起坐的发力部位有何不同？

Question

如题所述

Answer 1

在探讨健身动作时，卷腹与仰卧起坐这两种常见的核心训练方式有着显著的不同。仰卧起坐的特点在于它涉及到髋关节的活动，当你起身时，髋部会随着动作一起抬起。相比之下，卷腹的动作中，髋关节被保持固定，主要的力量来源是腹直肌，它们负责抬起你的上半身，使其离开地面。仰卧起坐不仅涉及到腹肌，还包括胸椎、腰椎的参与，整个动作更为全面地锻炼了腹部和下背部的肌肉。这两种运动各有侧重，了解它们的区别有助于你在锻炼中更有效地针对性训练。以上信息源自网络，原作者权益保留。