我今年30岁,自从生了孩子后,我脸上就开始长斑,而且脸色也黄黄的,有点性冷淡,容易发脾气,吃了不对的东西就容易上火,口腔易溃疡,乳腺增生,今年年初还切除了一个乳腺纤维瘤。长年手脚冰冷,大便也总是稀稀的,不成形。睡眠也不好,总是睡得不踏实,总是做梦,一个梦接一个梦,每晚都做梦。我查阅了相关的资料,怀疑自己是产后肝郁脾虚,那我吃什么中成药或中药比较好?平时饮食中多吃什么比较好?