什么是pc肌

Question

如题所述

Answer 1

　　PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。

　　Pc肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时欢方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外，专家们还发现，男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。 锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下：
　　(1)排尿锻炼法。
　　患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。
　　(2)波浪式锻炼法。
　　患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的患者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
　　(3)配合腰腿锻炼法。
　　患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。

参考资料：饿

Answer 2

PC肌由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌，PC源自于英文的耻骨首字母和尾骨的首字母简称。

男性锻炼PC肌不仅能预防男性 前 列 腺 问题，还能增强自身的X能力，提高自身的房事时间，增强下半身的血液循环等。

PC肌是一种简单易学的动作，同时也是一种比较隐秘的锻炼。

因为是锻炼人体看不到的肌肉，所以理论上只要没有生理反应，就可以随时随地的进行练习。

晚上睡前，坐车，看电视的时候都可以进行练习。

就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。

逐渐收紧PC肌5秒钟，然后放松PC肌5秒钟，这样就完成了一次练习。

练习时从10次开始，逐渐增加到 50次，这样的一次下来就是一组。

建议每天练习2-3组，即100-150个收紧——放松。

坚持练习PC肌确实能够对男性的X生活做出改善。

PC肌的练习是进入状态的最基本的练习，可以使用手机应用——G动，坚持锻炼，注意坚持，不要锻炼一两天就不锻炼了，一个星期左右硬度提升的效果就出来了。

坚持锻炼不仅可以延长房事时间，而且，可以增加勃起的力度和硬度及每次同房的快感。

Answer 3

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。

Answer 4

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。本回答被网友采纳

Answer 5

个人电脑？