第1个回答 2010-12-03
你没上过舞蹈培训班么 压腿时 分前旁后 基本要求是 脚背绷直外开 膝盖伸直 不要掀胯 如果得细说的话 这三种都有不同的讲究 开肩呢 可以到把杆里面打开脚 双手举起在头的上方握住 肩部靠在把杆上 双手用力往后甩 这时你可以听见 肩开的响声 很爽的 也可以让别人给你压啊 掰啊 下腰 可以先一手扶把杆 双脚打开 一手举起 往后下甩 抬头看脚 业可以 做在把杆上 脚定住墙壁 上身用力往下甩 但要注意安全 你可以在网上下载这方面的视频进行学习 里面会教你怎么做 其实很简单 一看就会 用文字表达没那么直白 呵呵 希望这能帮到你