有些翘臀，健身怎样将臀部能练下去？

Question

男性，臀部有些大，肌肉比较高，感觉往后多出来一块儿，很不好看，怎样能练下去？谢谢！

Answer 1

翘臀无论男女都是性感的外在特征。

但是如果男人臀部太突出的话确实需要“练下去”一点 。

其实也很简单，多走路就行，每天至少快步走或慢步跑一次，每次至少1小时。你可以观察一下，竞走运动员和马拉松运动员没几个大屁股的。

在此基础上，每天加练一些俯卧两头起和站立后摆腿即可，每样每次六组，每组每样30个以上，每天至少一次。

Answer 2

翘臀想练下去，躺在凳子上，床上更好，曲腿练习，退可以弯曲也可以打直。根据自己的力量选择。
不怕腿粗也可以下蹲。
建议平衡锻炼。

Answer 3

倒立 可以翘腿 还可以收紧眼袋 提拉眉角

Answer 4

翘臀不是显得性感吗，屁股小就好？何必为屁股大小而烦恼？换种思维吧！

Answer 5

哥们重口味