走和跑的姿势区别：
1、定义不同
跑是在蹬摆结合和动作协调的条件下使自己迅速前进的周期性运动；走是将自己的双脚交互向前移动而且速度一般会比较慢的稳定性运动。
2、运动方式不同
跑的步频和步幅往往会比较大，可以分为慢跑、快跑和匀速跑等；走的步频和步幅往往会比较小，可以分为慢走、快走和竞走等。
3、身体状态不同
跑步时身体是前倾的，而且两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力；走路时身体前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着地，增强身体的稳定性。
4、速度不同
跑步的时速一般在每分钟120-180步，或者每小时6-7公里以上；走路的时速一般在每分钟30-60步，或者每小时2-4公里。
5、运动量不同
跑步可以消耗大量热量，是减肥的主要方式之一；走路消耗的热量很少。
6、走和跑落脚点不同：
走路时两脚着地时往往是脚跟先着落地，会让身体没有前倾或前倾不明显。强调身体的稳定性要好些。
而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力。
7、走和跑的速度不同：
跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
竞走和跑步区别：
1、姿势不同
竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。
而且从摆动腿落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部都必须是保持直线，膝盖不能弯曲。有双脚支撑和单脚支撑有个阶段。 跑步时一般是以足中落地，然后过渡到全脚掌的。而且跑步过程中跑步的速度快了，就会出现有双脚同时离地的情况。
2、运动形式有所不同
竞走是一种长距离、长时间的中低强度的有氧运动，而跑步有时是有氧运动，有时又会是无氧运动，像慢跑一般是有氧运动，而像长跑一般是属于无氧运动。
走和跑的姿势区别：
1．走合跑落脚点不同：
走路时两脚着地时往往是脚跟先着落地，会让身体没有前倾或前倾不明显。强调身体的稳定性要好些。
而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力。
2．走和跑的速度不同：
跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
3．走和跑的步频与步幅不同：
跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。
4．走和跑的运动方式不同：
跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。
扩展资料
散步和跑步有不同的好处：
散步的好处：
它可以锻炼心脏、肌肉骨骼系统，激活血液循环，清热，燃烧体内多余的能量，同时提高我们的体能。
跑步的好处：
1．眼睛：坚持长跑的人会让他们的眼睛每天直视远方大约一个小时，这有利于他们的眼睛放松和休息。如果你家里有学龄儿童，你可以让他们每天跑步，近视的机会肯定会减少。
2．颈部、肩部和脊柱：经常坐在电脑前的人或多或少会出现一些颈部和肩部的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直、放松，长期坚持会大大改善颈部和肩部的不适。
3、心脏：坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然也大大提高。另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流到心脏，也可防止静脉血栓形成。
4．血液：由于心血管系统强大，跑步者的血液质量比正常人要好。身体对中长跑的适应能力可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5．肺和呼吸系统：长期的中长跑锻炼可以增强肺功能，增加肺活量。经常长跑可以发育肺部呼吸肌，使每次换气，肺功能增强。
6．肝脏：跑步可以改善和消除脂肪肝。
7、腹部：长期坚持跑步能有效排出腹部脂肪，使你拥有健美、平坦的腹部。
8、腰、臀部:图上运行的变化首先反映在这两个位置,很多人都有这样的经验,开始运行一段时间后,体重没有显著降低,但这个数字显著提高,尤其是腰线变得更美丽。
9、膝盖：跑步可以改善全身的血液循环，通过它对膝盖的作用是非常大的，虽然，在刚开始跑步的时候，有些人可能会觉得膝盖很疼，但是随着逐渐的积累和练习的力量，膝盖会变得越来越结实。
10、腿部肌肉：经常跑步的人的肌肉组织也会发生变化，在锻炼一段时间后，你会发现腿部的肌肉会变得很结实、强壮而帅气。
参考资料：百度百科-有氧健身走与跑
本回答被网友采纳就姿势来讲,走后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象，跑就会出现有双脚同时离地的情况。
竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。而且从摆动腿落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部都必须是保持直线，膝盖不能弯曲。有双脚支撑和单脚支撑有个阶段。
跑步时一般是以足中落地，然后过渡到全脚掌的。而且跑步过程中跑步的速度快了，就会出现有双脚同时离地的情况。
竞走的正确姿势：
1、头部的姿势
抬头挺胸，眼睛看着前方，不要含胸驼背，容易出现腰背痛的现象。 肩部的姿势 双肩与臀部在同一条线上，躯干正直。两肩与躯干配合两腿动作沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡，加强后蹬的效果。
2、手臂的姿势
竞走中，摆臂时两臂屈肘成90度左右。两手半握拳在体侧有力的前后摆动，摆动时一般不超过身体中线，高度不要超过下颌。向后摆动时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。
3、腿部的姿势
腿部是竞走中最重要的部位，有单脚支撑和双脚支撑两个阶段。单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。
本回答被网友采纳由观察可知，人的走路与跑步是一连串的向前倾跌，同时又及时地把原来留在后面的脚移到前面去支持身体使之不跌倒的连贯运动。具体说，如走路起步时，左脚着地，人的重心垂直作用线落在左脚上，右脚在空中划弧向前运动，人体也逐步向前倾斜。当重心移到左脚掌的支面前人要倾倒时，空中的右脚已经着地，重心落在两脚间形成的支面中了。重心继续前移，右脚着地，左脚抬起，重心落在右脚上，当重心前移超过右脚掌的支面人要倾倒时，左脚又落地了。重心又落在两脚之间的支面里。就这样，重心交替落在左、右脚掌和两脚之间的支面里，而使人一步一步行走的。