第1个回答 2015-03-31
休息一段时间，晚上多泡泡脚，用休息这段时间了解一下跑步的姿势以及注意事项，科学健身，会让自己更健康，祝你幸福本回答被网友采纳
第2个回答 2015-03-31
脚痛
不合脚的鞋子是造成脚痛最主要的原因。有趣的是，抱怨脚痛大多数是女性，而且在足部手术病人中，她们占了超过80%的比例。
休息
脚受伤应试着让脚多休息，尽量少走路，甚至最好是连走都不要。
用些脚底鞋垫
如果你的脚持续疼痛，则可以考虑垫鞋垫：这对鞋底薄的鞋特别有帮助，就像是让鞋底多了一层保护般，可以让脚舒服点。
冰敷
要减少任何肿胀，每天冰敷3～4次，每次约15～30分，用经过冷冻就可反复使用的冰袋。
千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀，用冷敷是第一道线。
痛痹贴
实在不行，请考虑用痛痹贴。
将脚抬高
脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。
第3个回答 2015-03-31
运动幅度过大，拉伤脚腕韧带了，休息几天就好，必要时用酒精才洗脚腕或者贴附虎骨止痛膏
第4个回答 2015-03-31
拉伤了，过于频繁，疲劳造成的
第5个回答 2015-03-31
跑得不科学。建议先慢跑，路程缩短，跑前做好准备活动。
第6个回答 2015-03-31
去医院看看，可能是缺钙