有哪些既适合减肥，又有营养的食谱可以推荐呢？

Question

如题所述

Answer 1

昨天我吃了道简单的土豆炖牛肉的，很多朋友看到很喜欢，想了解做法，今天就和大家分享下这道西红柿土豆炖牛肉的内容及做法。

这道西红柿土豆炖牛肉减肥美食营养均衡全面，丰富，关键是还好吃，这才是重点，好吃的有肉的减肥食物！牛肉富含蛋白质，脂肪含量低，吃起来粗糙的口感就是与牛肉中脂肪含量较低有关，鸡胸肉也是，口感较柴，那就是说明脂肪含量低。像猪肉吃起来又软又香，那是因为猪肉中脂肪含量较高啊！

西红柿富含维生素C，膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助减肥，美容养颜，男女老少都可以多吃。特别是对于要减肥的妹子来说，一定要记得多吃点！

这道菜中的土豆可以当做碳水化合物（主食）来吃，减肥期间要吃些主食的，土豆中淀粉含量比米饭、面食低，同时还含有维生素和矿物质，也是减肥佳品。

也可以在这道减肥美食中添加胡萝卜和洋葱，补充更多的有益于减肥的营养元素，同时卖相更好，味道更足！

什么都不说了，先来看看这道美味的减肥菜是怎么做的！

（1）准备食材：西红柿、土豆、牛肉、胡萝卜

（2）牛肉焯水2-3分钟去血水，捞出沥干

（3）土豆、胡萝卜、番茄、洋葱去皮切块

（4）热锅热油，将番茄块煸炒至软

（5）下洋葱和牛肉，加料酒、胡椒粉适量炒匀

（6）加入足够的冷水，大火烧开后转小火烧1个半小时，直至牛肉炖软

（7）加土豆、胡萝卜，加盐、胡椒粉、生抽适量，继续小火炖15分钟，直到土豆熟透即可

（8）美味的西红柿土豆牛肉出锅了，开始装碟开吃！

这道既适合减肥，又有营养的土豆炖牛肉就做好了！你学会了吗？学会了就快动手做起来吧！

Answer 2

蛋白牛肉餐( 450g )
食谱:牛肉+西兰花+樱桃萝卜+黄瓜+鸡蛋+圣女果
有机全蔬营养餐( 450g )
食谱:鸡蛋+黄瓜+樱桃萝卜+红萝卜+玉米粒+西兰花
既有营养热量又低超级好。

Answer 3

在减肥的时候许多人希望既可以减肥，又可以吃的健康。我推荐大家一些减肥食谱：冬瓜海带汤，西红柿金针菇，蒜香西蓝花，蒜黄炒鸡蛋。这些菜营养丰富好吃不胖。

Answer 4

凉拌金针菇、凉拌黄瓜、水煮白菜、酸甜西红柿、黑椒鸡胸肉、水煮玉米粒、白萝卜鸡肉汤、胡萝卜丝炒鸡肉等。