如题所述
牛奶本身就可以促进睡眠：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
消化富含蛋白质和脂肪这样高能量的物质也会觉得困。
总之体质差，效果越明显。多锻炼吧
我比较的瘦，喝这个奶粉能长胖吗？