最近半夜老是三四点醒，怎么办！！！

Question

最近半夜老是三四点醒，怎么办！！！最近睡觉的时候在床上翻来覆去的，找不到一个好的睡姿。白天在男朋友怀里很容易入睡，最近也遇到点小事。以前没有这种情况。害怕成习惯。求大神解！！！

Answer 1

凌晨三四点是肺经运行的高峰时间，如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来。睡觉前拍打和按揉肺经，可以帮助疏通经络，坚持一段时间，经络通畅了，睡觉就不会再醒了。

肺经运行路线见：http://www.acucn.com/college/meridian/200603/132.html 从上向下按揉，如果按到痛点，要多揉，揉到不痛为止。加上按揉大肠经更好。
按了会身体发热手掌脚掌全身出汗，排毒~可以减缓症状
最后建议还是要去医院提早检查预防~祝大家健康！

Answer 2

你白天不要睡觉，然后到晚上再睡，醒来了就看看书什么的，不然更加睡不着。不要吃刺激性的食物。或者你先熬一晚上，白天千万别睡晚上困了再睡，会比较有效。追答

白天在困也别睡，不然就没有用了。

追问

最近睡眠质量也不好

遇到点烦心事

但也遇到了开心事

追答

那就想想开心的事

不开心更加睡不着

追问

是不是过于失落又过于开心造成的

追答

差不多

别生气，要开心

Answer 3

经常睡不着，又总是凌晨三四点醒，难道是身体出了什么毛病了吗？

Answer 4

出现这种情况,可能是精神压力大,紧张焦虑造成的。 指导意见: 建议平时学会放松心情,保持心胸宽广,学会放松放下。