月经是你到达后每个女孩都会经历的一件事。有些人之间没有区别,但是对于这样的一类女孩,每次来到月经时,我都会有一个痛苦,最不舒服,整个人就像它是鬼门关闭。这时,它会严重影响我们的正常学习和工作。那么你如何缓解月经胃痛?在月经期间,您需要注意什么?让我们来看看它。
首先,如何缓解疼痛
热压缩
我不知道你是否已经发现每次来月经,我都会特别冷,身体温度会比平时更好,特别是那些有一个非常强大的痛经的人。感冒的感觉更明显,那么这次,保持温暖尤其重要。此时,我们提前准备温暖的宫殿岗位或通常使用热水瓶。它可以用热水瓶或温暖的宫殿在下腹部使用。调整体温时,他可以加速血液循环,促进子宫的血液。排气,可以有效缓解痛经。喝更多的红糖水,痛苦的感觉将大大缓解!
2.饮食
我们的中国人喜欢自古次以来使用食物,许多食物对痛经有明显的治疗效果!多吃温暖的食物,如羊肉,鸡蛋,蜂蜜,龙眼干燥等。月经期是最好的准备,准备一些棕色糖姜水,喝一杯热红糖水,当痛经时对缓解痛经非常有效。特别提醒,月经期间不能吃的食物会导致宫殿感冒并引起痛经,甚至加上痛经!
3.按摩
按摩也是缓解痛经的有效方法,按摩技术也非常方便。三到五分钟,这可以帮助血液循环和缓解痛经。
4.药物
如果症状是严重的,只有常规方法与不同的方法不同,并且药物可用于适量的药物。此时,症状更为明显,而且它严重影响了生活,工作,并且可以使用上述方法在医生的指导下采取适量的止痛药。如果您需要女性避孕,您也可以选择口服避孕药以缓解疼痛。
其次,五个需要注意的细节
饮食
月经,饮食清晰易消化,避免辛辣是首选。多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白质食物,提高身体的免疫力。但要注意不食食,如甜瓜,西瓜,黄瓜,山楂,螃蟹等。
2.在月经中做得好
最重要的是要注意月经,让生殖器清洁,每天清洁生殖器,一个人是特殊的。你可以使用热水淋浴,不要洗澡。尝试使用透气的棉质内衣,改变和洗涤。在月份,您应该避免整个工作服。3.避免冷水
不要在月经期间去公共游泳池,不要吹风,不要感冒。在月经期间易于引起血液,加上痛经。同样,也应该禁止冷食。如果触摸冷水,您可以使用热毛巾或温暖的宫殿来缓解疼痛。
4.工作和休息组合
除了那些不正常生活的人之外,通常可以工作,学习和一些合适的身体劳动。适当的运动可以促进血液循环,减轻腹痛和下腹部,但避免戏剧性的运动和大脑劳动力。
5.保持愉快的心情
注意在月经期间保持愉快的情绪和放松的精神,可以在户外散步,一点活动。还保证了足够的睡眠,以确保白天有丰富的精神。