月经是你到达后每个女孩都会经历的一件事。有些人之间没有区别，但是对于这样的一类女孩，每次来到月经时，我都会有一个痛苦，最不舒服，整个人就像它是鬼门关闭。这时，它会严重影响我们的正常学习和工作。那么你如何缓解月经胃痛？在月经期间，您需要注意什么？让我们来看看它。
首先，如何缓解疼痛
热压缩
我不知道你是否已经发现每次来月经，我都会特别冷，身体温度会比平时更好，特别是那些有一个非常强大的痛经的人。感冒的感觉更明显，那么这次，保持温暖尤其重要。此时，我们提前准备温暖的宫殿岗位或通常使用热水瓶。它可以用热水瓶或温暖的宫殿在下腹部使用。调整体温时，他可以加速血液循环，促进子宫的血液。排气，可以有效缓解痛经。喝更多的红糖水，痛苦的感觉将大大缓解！
2.饮食
我们的中国人喜欢自古次以来使用食物，许多食物对痛经有明显的治疗效果！多吃温暖的食物，如羊肉，鸡蛋，蜂蜜，龙眼干燥等。月经期是最好的准备，准备一些棕色糖姜水，喝一杯热红糖水，当痛经时对缓解痛经非常有效。特别提醒，月经期间不能吃的食物会导致宫殿感冒并引起痛经，甚至加上痛经！
3.按摩
按摩也是缓解痛经的有效方法，按摩技术也非常方便。三到五分钟，这可以帮助血液循环和缓解痛经。
4.药物
如果症状是严重的，只有常规方法与不同的方法不同，并且药物可用于适量的药物。此时，症状更为明显，而且它严重影响了生活，工作，并且可以使用上述方法在医生的指导下采取适量的止痛药。如果您需要女性避孕，您也可以选择口服避孕药以缓解疼痛。
其次，五个需要注意的细节
饮食
月经，饮食清晰易消化，避免辛辣是首选。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白质食物，提高身体的免疫力。但要注意不食食，如甜瓜，西瓜，黄瓜，山楂，螃蟹等。
2.在月经中做得好
最重要的是要注意月经，让生殖器清洁，每天清洁生殖器，一个人是特殊的。你可以使用热水淋浴，不要洗澡。尝试使用透气的棉质内衣，改变和洗涤。在月份，您应该避免整个工作服。3.避免冷水
不要在月经期间去公共游泳池，不要吹风，不要感冒。在月经期间易于引起血液，加上痛经。同样，也应该禁止冷食。如果触摸冷水，您可以使用热毛巾或温暖的宫殿来缓解疼痛。
4.工作和休息组合
除了那些不正常生活的人之外，通常可以工作，学习和一些合适的身体劳动。适当的运动可以促进血液循环，减轻腹痛和下腹部，但避免戏剧性的运动和大脑劳动力。
5.保持愉快的心情
注意在月经期间保持愉快的情绪和放松的精神，可以在户外散步，一点活动。还保证了足够的睡眠，以确保白天有丰富的精神。