三餐吃什么才能减肥

如题所述

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推荐答案 2019-03-20

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其他回答

第1个回答 2020-09-30

给大家推荐几类低热量的食物！

第2个回答 2017-04-09

早餐：脱脂牛奶+燕麦片+黑芝麻+蜂蜜水，有营养+饱腹感+除便秘+促进新陈代谢的作用，而且也不会胖。
午餐：中午一定要饮食均衡丰富，吃得杂，吃得好，吃得饱（但不能暴饮暴食）。
中午吃好点多吃点，这样晚上嘴就不会馋~而且基本上睡觉前都消化了，也涨不了多少肉。
晚餐：觉得晚上不吃主食，可能比30分钟的运动还有效；HI运动网。本回答被网友采纳

第3个回答 2017-04-09

早餐吃鸡蛋牛奶。豆浆都可以
午餐吃些蔬菜水果
晚餐建议不吃
尽量少吃油炸的东西
还有晚上不要进食。
多喝水多排便

第4个回答 2017-04-09

正常吃！不吃才会减吧追答

正常吃！不吃才会减吧，或者都吃素

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三餐吃什么能减肥视频时间 00:33

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