体内阳气不足，吃什么东西能补充阳气？

Question

如题所述

Answer 1

补阳气的一些食物有很多，比较赞同、比较快的，比如吃一些血肉有情之品，也就是多吃蛋白质，比如牛肉、羊肉，这些都可以很快的补充阳气，羊奶、牛奶以及鸡肉，甚至海虾都是一些补阳食物。另外，生姜、桂皮、大料、花椒、胡椒，这都是升阳的佐料，平时多吃一些，包括韭菜也有升阳的作用。像桂圆、红枣这些东西，也有温阳的作用。食物里面，比如山药健脾胃，也都非常好。另外，糯米、大米、白面，其实也有温阳的作用，只有补充这种淀粉类食物，补充人体所需也都非常好。

Answer 2

补阳气要吃温性的食物和温补的药物，也可以艾灸一些特定穴位。温性的中草药有干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾叶、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂荚、天南星、旋复花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、阳起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊腰子、河虾、海虾、香菜、黄鳝、荔枝、龙眼肉、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。

Answer 3

日常生活中有很多食物具有补阳气的作用，大多都是性味比较辛热的食物，比如大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等。这些食物都具有温补阳气的作用，可以用于脾胃虚寒或者是肾阳不足等引起的四肢厥冷、小便不利，脘腹冷痛，腹泻，小腹冷痛，女子宫寒不孕、痛经等情况。如果病情比较严重，建议最好口服一些温补的中药进行调理，效果会比较快一些。

Answer 4

阳气的调补，可以从几个方面入手：1、灸督脉。督脉是身体后背的正当中线上，从颈椎到尾骨这段。在上午或中午这段时间，用艾灸的温热效用作用于督脉，能很好补益和振奋人体阳气。2、经常按摩涌泉穴，有提振阳气的作用。3、适量运动，尤其是白天进行户外锻炼，能促进气血循环，增强体质，振奋阳气。4、注意日常的饮食调理，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如菠菜、韭菜、红枣、桂圆等，多吃一些富含优质蛋白质的肉、蛋类食物。5、生活作息要有规律，不熬夜，保持心情的愉悦，屏蔽不良的情绪。

Answer 5

巴戟锁阳炖羊肉:巴戟、锁阳、肉苁蓉各15克，枸杞、桂圆肉各20克，羊肉500克，生姜3片，盐适量。制作方法:将上述药物一起炖，加调料调味。功效补肾虚、壮元阳，适用于神经衰弱，阴冷、少腹冷痛、腰膝酸软，男子遗精、早泄，夜尿多、小便清长，女子宫冷。服用方法，晚上趁热空腹吃肉喝汤，药渣可以吃，每五天左右服一次，连服3到5次，效果更佳。