我有社交恐惧症，从小就觉得别人老看着我，长大了还这样，不能正常地生活工作很难受，怎么办呀！！！！

Question

脑子光想着这个，我快崩溃了

Answer 1

你好，我的朋友，你说你有社交恐惧症，冒昧的问一句，是医生给你的结论吗，还是只是自己的感觉呢，你说你觉得别人都在看着你，你都不能正常的工作生活了，我想，其实不是别人都在看你，而是你过于敏感吧，只有过分在意别人的人，才会把注意力放到别人是否看着自己这件事上；另外，如果担心自己行为举止的不妥而害怕别人笑话也是正常的，一般人或多或少会有一点，这是不自信的表现，当你把注意力集中在做事的时候，别人怎么看你已经不重要，因为你知道这件事的结果是自己来承担，哪怕是错了它也有反省的价值。平时多交朋友，特别是那种知根知底的朋友，以后你就会发现那些关系网是你最大的财富。你介绍的情况太少了，如果说实在是感觉不行，去看一下心理医生，寻找帮助，相信自己，你一定能走向你想要的艳阳天！

Answer 2

其实还是你的心理有问题，不够自信。你要培养自己的自信，别人能行的我为什么不行？
个人意见，你想想自己有什么特别不敢做的事，然后就拿出勇气去做这件事。脑中要有这样一个意念，越是不敢做的事，越去做。
这样，慢慢的你就会有自信，也渐渐会让你不在害怕社交。本回答被网友采纳

Answer 3

你好，如果从小就是这样的，那你应该早点调节的；遇到困难就需要克服，不是拖着就可以好的；
一般来说，你的情况是需要参加心理咨询治疗的，自己胡乱调节的作用很小的；如果你可以看进去书，那可以看看，楼上说的森田疗法也是可以的，切忌需要认真的看懂，然后再去实施，不然容易犯错的。
主要的调整还是需要提高自己的认知，化解自己不良的感受和想法，积极的投入生活。

Answer 4

你应该是比较内向，我建议你先和身边的朋友多交流，然后不断拓展自己的交际圈，关键有一点那就是要突破你自己。
送你几句话：
做自己不愿做的事情，这叫改变。
做自己做不到的事情，这叫成长。
做自己不敢做的事情，这叫突破。
等你的朋友慢慢的多了你就发现自己离不开社交。。。。。
JUST DO IT!!!

Answer 5

解决这样问题的最好办法，就是取得成就！
我建议你可以现在网络上组建一个QQ群，或是论坛什么的，做领导人，当你发展的不错的时候，你就有了自信，自然的不会这样想了。

Answer 6

我也是这样，尤其是会经常反复回忆刚发生不久的某件事，自己说的某句话，太在意别人而他们全都不知道，自己却过的那么累。你是从小养成的，我也是，我从小是双胞胎，最讨厌别人盯着我们看，而爸妈只知道在一边开心，笑得跟花一样，我自己只希望多学到一些实用的东西

Answer 7

迎面走向看着你的人，你会好起来的。