水果是应该饭前吃还是饭后吃？

Question

如题所述

Answer 1

说起水果，相信很多人都非常爱吃。有的水果口味酸酸甜甜受到了许多的喜爱，就是吃水果也不能乱吃，要分饭前或者饭后，而且吃水果也不能过量，水果中的糖分也比较多，对于减肥的女性来说也是非常不友好的。但是多吃水果可以美容养颜，排毒，那么吃水果应该是饭前吃还是饭后吃呢？

一、上午

小便建议吃水果的时间，最好是上午，在吃早饭之后的10点左右都可以吃。一般都在饭后的15~20分钟左右吃水果这个时候是最好的。千万不要空腹吃，因为空腹的时候胃里面是处于一个空空的状态，如果这时候吃水果的话，会对人体的肠胃造成一定的伤害，而且营养价值不会吸收。有时候也会对肠胃有一定的负担，其实吃水果本来就是为了补充营养价值和维生素的，如果饭前吃水果的话就会让这些营养物质流失，那就是得不偿失的。所以小编建议要在饭后的15~20分钟吃水果，这个时候的状态是最好的。

二、消化

饭后吃水果，可以说是对人身体非常有帮助了，它可以促进肠胃的消化，并且还可以补充一定的营养物质，这是一举两得的。另外饭后吃水果还可以有助于减肥预防肥胖，这对于正在减肥的女性来说也是非常大的福音。而且还可以降低身体中的血糖，防止糖尿病的出现。所以大家的吃水果时，也一定要注意时间和方法。

三、喜好

根据每个人喜好的不同，有的人喜欢吃酸的水果，有的人喜欢吃甜的水果，这就要看自己了。但是小编建议在饭后喝一杯柠檬汁，是对身体非常好的，而且可以有助于减肥。希望大家也可以在饭后多喝柠檬汁，长期坚持下来，皮肤也会变得非常好。

Answer 2

水果最好在两顿饭之间相对更为合适，因为饭后吃，水果的碳水化合物含量相对会比较高，能够导致餐后血糖过高，所以餐后高血糖可能与餐后吃甜点、水果有一定关系。

Answer 3

吃水果最好是在饭后吃，上午在九点半到十点半，这个时间吃比较不错，下午是在三点到四点之间吃，是很不错的选择

Answer 4

个人认为饭后吃稍微好一些，因为如果饭前吃的情况下，首先可能会影响你的这个肠胃系统，因为你吃了水果，可能饭就吃不了多少。也有可能加重血糖的升高。

Answer 5

饭后吃水果，实际上是一种饮食误区。这种习惯对健康不利，容易导致体重超重或者是肥胖现象的发生。饭后吃水果，往往是在吃饱或者是吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反饭前进食一定量的水果，有很多好处：
一、水果中有许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可以降低血液中胆固醇水平的可溶性果胶等等。
二、消化吸收。不需要复杂的消化液混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。
三、饭前吃水果，有利于健康饮食八分饱的把握。