我可以告诉您一些孕妇降血压的蔬菜和食物。请注意，以下建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况和医生的建议来制定。
1.菠菜：菠菜富含钾、镁和叶酸，这些成分有助于降低血压。您可以将菠菜加入沙拉、汤或炒菜中食用。
2.西兰花：西兰花富含纤维、维生素C和叶酸，同时含有一种叫做硫化物的化合物，可以帮助降低血压。您可以将西兰花蒸煮、炒菜或加入沙拉中食用。
3.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素和纤维，这些成分有助于降低血压。您可以将胡萝卜切成条状或切片，加入沙拉、汤或炒菜中食用。
4.蒜：蒜具有降低血压的作用，因为它含有硫化物和其他活性成分。您可以将蒜切碎后加入烹饪中，或者生吃一小瓣蒜。
5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，可以帮助降低血压。您可以将蓝莓作为零食食用，或者加入到酸奶、沙拉或果汁中。
此外，其他一些有助于降低血压的食物包括：
-坚果和种子：例如核桃、杏仁、亚麻籽等，它们富含健康的脂肪和纤维。
-全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含纤维和营养物质。
-低脂乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，它们富含钙和蛋白质。饮食调整只是降低血压的一部分方法，如果您有高血压问题，最好咨询专业医生的建议，并遵循其指导进行治疗。