每人每餐吃几克大米

Question

如题所述

Answer 1

300到500克。根据查询赢崧传媒网显示，每天摄入大量的米饭需要根据个人摄入情况确定具体的摄入量，需要考虑身高、体重、活动量等因素，大部分人每餐可以吃300到500克。

Answer 2

每人每餐吃**20g-500g大米**，具体取决于个人需求和饮食习惯。
根据膳食指南，成年人每天需要摄入250g左右的谷薯类，其中包括50g左右的豆类，而米饭通常占据谷薯类的大部分。因此，具体的大米摄入量需要根据个人需求和饮食习惯来调整。一般来说，体力劳动者或男性需要更多的能量和碳水化合物，因此每餐可以摄入更多的大米。相反，女性或需要控制体重的人群可以适当减少大米摄入量。