安排如下：
一、作息不规律，常常睡懒觉
上学期间，有上学时间约束，孩子们养成了早睡早起的好习惯，否则白天上课会没精神。在暑假，孩子们不用早起上学，没有了这个最大的约束，孩子开始放肆玩，晚上晚睡，早上晚起。偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习??什么都跟着乱。等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。
家长认为孩子上学辛苦，难得放假，就任由孩子睡懒觉，实际上，这对孩子没有任何好处，不但打乱了孩子原本规律的生物钟，而且并没有达到好好休息的效果。家长们应该是根据学校的作息时间，适当放宽要求，制定合理的暑假作息时间，让孩子既可以得到适当的放松，又不会变得懒散，开学时收心也会更容易。
二、饮食不规律，吃零食过度
不按时进餐，不吃早餐，并且以各种零食代替正餐，喝大量的饮料，是很多假期中学生存在的共同问题。每年假期，医院里的儿童病号就会增加，其中大部分是都是饮食导致的疾病，有的是贪吃生冷引发的感冒，有的是暴饮暴食引发的肠胃不适。嘴巴得到了满足，却给肠胃造成了很大的负担，对孩子的身体健康很不利，孩子对美食毫无抵抗力，这时候就需要家长出手干预。
零食不能多吃，吃多了零食孩子就吃不下正餐；生冷食物也不能多吃，吃多了容易导致感冒或者拉肚子；饮食要均衡，孩子总喜欢挑食，家长不能让孩子光吃自己喜欢的食物，更要注重营养均衡；不能暴饮暴食，孩子没有自制力，遇到好吃的就想吃个够，家长要教育孩子每餐定量，不能毫无顾忌的暴饮暴食。吃一点零食，这是孩子生活的乐趣，家长最好能事先和孩子商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。
三、放弃学习，彻底放松
上学期间，白天在学校，在老师的监督下，孩子要上课学习，完成各种学习任务，放学回家，老师还会布置每天的家庭作业。假期，没有老师每日的监督，孩子们就如同脱缰的野马，每日肆意玩耍，将学习抛之身后。
放松一下的心情是可以理解的，但是学习不能中断。假期可以放松，但请不要放弃学习和努力，减少和别人的差距不是熬几夜就能解决的，他需要长时间的积累。家长事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务，但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。家长们每日规定孩子的学习时间，孩子在规定的学习时间完成了学习任务，自然可以肆意玩耍。
四、沉迷电子产品，浪费时间又影响视力
孩子一放假就各自捧着手机玩游戏，本来聚在一起的小伙伴，各自也没有多大的交流，每个人都低头玩手机，最大的交流就是组团玩游戏。电子产品是孩子假期最大的敌人，适当的玩是可以的，但是总是沉迷于电子产品，就会深陷其中，无法自拔，况且，长期盯着手机、电脑、电视，会影响孩子的视力。
家长一定要严格控制孩子使用电子产品的时间，坚决按照约定的规矩执行。不学习的时候，电子产品单次使用时间不要超过15分钟，每天不超过1小时；用电子产品半小时后，应该休息远眺放松10分钟。避免孩子沉迷于电子产品的最好方法，就是家长多陪陪孩子，陪孩子做一些有意义的事情，转移孩子对电子产品的注意力。