认知扭曲有哪些表现

Question

如题所述

Answer 1

　　1. 全或无思维：这种思维方式认为事物只有黑白两种极端，没有中间地带。例如，一个学生在一次考试中未能取得好成绩，他可能会认为自己很失败，而忽略了自己在其他方面的优点和成就。
　　2. 过度概括：这种思维方式是对事物进行过度推广，将一个特定的情况泛化为普遍规律。例如，一个人在一次社交活动中表现不佳，他可能会认为自己不擅长社交，而实际上他可能只是不适应特定的社交环境。
　　3. 非黑即白思维：这种思维方式认为事物是非此即彼的，没有中间立场。例如，一个政治观点偏激的人可能会认为，如果一个人不支持他的观点，那么这个人就是他的敌人。
　　4. 心理过滤：这种思维方式是选择性地关注负面信息，而忽略积极信息。例如，一个人可能会过分关注自己的缺点，而忽略了自己的优点和成就。
　　5. 否定积极经验：这种思维方式是贬低或否定积极的信息和经验。例如，一个人可能会把自己的成功归因于运气，而不是自己的能力和努力。
　　6. 过度悲观：这种思维方式是对未来持过于悲观的态度。例如，一个人可能会认为自己注定失败，即使事实上他有很多成功的机会。
　　7. 标签化：这种思维方式是将人或事物简单地归为一种标签，而忽略其复杂性和多样性。例如，一个人可能会将某个群体的人一概而论，而不考虑个体之间的差异。
　　8. 极端思维：这种思维方式是过度强调某一点，而忽略其他方面。例如，一个人可能会过分关注自己的外表，而忽略了自己的内在品质和能力。