60岁的人煅练身体应该走多少步

Question

如题所述

Answer 1

每天适宜的步行量因人而异，但对于60岁的成年人来说，保持适量的运动是非常重要的。一般来说，每天走5000至10000步是比较适宜的。根据步长大约为0.8米来计算，这意味着走5000步大约相当于走了4公里。这样的活动量不仅能够达到锻炼身体的目的，还有助于维持身体健康。