本人具有气虚，阳虚，痰湿体质，该怎么调理？

本人23，女，经测试具有气虚阳虚痰湿体质，但不想吃中药，请问通过食疗和运动怎么调理？

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推荐答案 2015-04-04

您好饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。要注意保护脾胃，每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。

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第1个回答 2015-04-04

每天出去步行1小时，，三天见效果。。。很好，我试过本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-04-04

问问医生吧

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