吃煮黄豆和黑豆有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

大豆包括黄豆，黑豆和青豆，其营养价值大致相同。

大豆富含蛋白质，高达36%，没有任何食物可以企及，可以为人体补充优质的蛋白质。
大豆含有的大豆磷脂，对肝脏、心血管、神经系统具有保健作用。

成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。

建议多品种进食大豆:
1.早餐:豆浆300毫升;
2.中餐:15克大豆炖猪肉;
3.晚餐:豆腐70克，或者豆腐干35克。

Answer 2

我是先把豆类煮熟之后，在用搅拌机搅碎之后，直接喝就可以了。这样的效果也是很好的，豆类的物品适合早上做早餐吃，大量的蛋白质，可以很好的不从能量，但是不要喝多，男性不要吃太多，长期吃的话不好，

Answer 3

大豆包括黄豆，黑豆和青豆，其营养价值大致相同。

大豆富含蛋白质，高达36%，没有任何食物可以企及，可以为人体补充优质的蛋白质。
大豆含有的大豆磷脂，对肝脏、心血管、神经系统具有保健作用。

成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。

建议多品种进食大豆：
1.早餐：豆浆300毫升；
2.中餐：15克大豆炖猪肉；
3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐干35克。本回答被提问者和网友采纳