熬夜，顾名思义就是夜晚该睡觉了，还在熬着不睡。大家都知道白天是人们工作的时间，夜晚都是该休息睡觉的时间。但是熬夜它就是，晚上仍然还继续工作或者做其他事情，不睡觉的意思。现在很多年轻人都喜欢熬夜，已经是一种改变不了的习惯，反而早早睡觉会不习惯，总感觉怪怪的。
正常情况下，人们在晚上23点之前就应该睡了，超过23点睡觉不是不可以，只是身体的大部分器官和组织都是在23点以后运作和代谢。你不睡觉一直熬夜，日积月累的身体就会吃不消，容易生病。我没生孩子之前也是特别喜欢晚睡，就算第二天还上班，我都是凌晨1-2点才睡觉，并且常年如此形成固定的作息时间。
但是熬夜的后果就是第二天早上上班起不来，经常迟到。有时候就算没有迟到也在上班时间特别犯困，精神状态不好。整个人昏昏沉沉，无精打采的。偶尔休息了，就和朋友一起去逛街购物，疯玩到很晚后不回家，直接逛夜市。夜市的时间是晚上22点到凌晨2点左右。有时候逛着逛着饿了还搞点夜宵吃吃，最后回家洗洗，上床睡觉了还习惯性捏会手机，差不多真正睡觉时天都快亮了。
完全就是把人类正常的“早睡早起，日出而作，日落而息”的作息时间完全打乱，白天工作学习，夜晚该睡觉时间还不睡觉，继续想干嘛干嘛，就算没有活动也玩手机玩到夜深人静，这就是熬夜！
每个人都有自己的生物钟，就是说你几点能够感觉到饿，几点你会觉得困，都是受生物钟的影响。比如说你，习惯八点睡，突然有一天，需要加班九点才睡，第二天感觉昏昏沉沉的，这是由于你的生物钟睡觉时间为八点，你九点睡觉就算是熬夜了。由于其他原因你以后每天都要加班，每天都是九点睡时间久了，逐渐适应了这个点，那么你的九点睡就不算熬夜。
一般来说，最佳睡眠的时候是在10点到11点之间，古代的人7点到8点的时候吃饭散步，九点的时候在房间里聊天沟通感情，11点的时候就进入梦想了。
城市里的人睡觉都很晚，一般都要到十一点十二点才睡觉，在农村七八点就已经都睡着了，我觉得如果超过12点你还没有睡觉，这就算是熬夜了，因为已经到第二天凌晨了，昨天的晚上已经过去了你却没有睡觉。经常熬夜的人会有黑眼圈，白天昏昏沉沉的反应迟钝，做事容易出错，常常忘记一些东西。
熬夜对身体非常有害，甚至会诱发癌症减少人们的寿命，我们常常，听说有些人因为熬夜看球导致猝死，那是由于白天身体机能受到的损伤需要在睡觉的时候进行修补，你不睡觉会进一步损伤机能，而且还减少了修复的时间，看球的时候非常激动，身体器官我调节不过来不过来导致脑出血或者心肌梗塞而死亡。
女性在熬夜这方面表征特别明显，经常熬夜的女性皮肤会变得暗黄粗糙。
我劝大家不要熬夜，要保证每天有八个小时的睡眠时间，迫不得已必须熬夜熬夜的人应该多吃些水果蔬菜，补充维生素提高免疫力。珍爱生命保持健康。
十一点之后睡觉就叫做熬夜。按照人的休息规律，十一点之后人的肾脏就开始进入排毒阶段，而此时人应该进入睡眠阶段，身体的各个器官才能得以休息。好多人认为十二点之前睡觉就是再浪费时间，于是他们习惯了熬夜，可是你有没有发现，十一点之前你还很困，可是到了十一点之后，你一点困意都没有了，而且还很兴奋，那是因为身体到了本该休息的时间你却没有让他休息，而是加班加点的工作，时间久了，可能现在没什么感觉，可是等你老了之后，你会发现身体明显不如同龄人，那是因为你的身体器官没有得到适当的休息，他一天到晚都在不停地工作，又怎么能受得了呢？
如果你对于养生感兴趣的话，可以去查一下相关信息了解一下每时每刻我们的各个器官都在干什么，几点吃饭，几点睡觉，都是根据长期的调查经验得到的结果，我们不相信别人的话，但是我们要相信科学。要知道，我们的皮肤需要保养，我们的器官同样需要保养，而适当的休息就是最好的保养方法。按照正常情况下，十一点之前我们应该进入睡眠阶段，也就是十点半我们就应准备睡觉，睡觉之前一杯热牛奶有助于睡眠质量，还有就是睡觉之前不要看手机，手机的辐射会刺激大脑兴奋，建议睡觉之前可以看看书，可以放松心情，帮助你很快进入睡眠。总之，十一点之前一定要睡觉，不要让自己习惯熬夜。
不同的人对它的定义就不一样，每个人都会依据自己的自身条件，给它下一个最基本的定义，但是大部分的人都对熬夜有一个大致的概念。
我是个时间观念很强的人，对我来说，11点过后不睡觉就算熬夜。有人可能觉得我特别夸张，因为十一点刚好是别人活跃的时间，可能这时候他们聊天正聊的火热，还有很多事情没干，有的人忙于聚餐，有的人忙于k歌……但是对我来说，确是到了睡觉的时间。
我总是给自己休息的时间，下一个标准就是11点之前必须睡觉，睡着睡不着都得放下一切，躺在床上，把眼睛闭上。早上的时候也是五六点，自然而然的就醒了。现在习惯之后我就把这，作为自己每天作息的时间。长此以往下去，变得越来越守时。
我记得，大学刚开始的时候我在宿舍一点不睡不惯，因为每天晚上回宿舍的时候我都是第一个洗澡洗衣服的人，我快速的把一切都忙好之后就开始捧着手机做兼职，时间一到就爬到床上睡觉。可是我的室友根本跟不上我的节奏啊！
他们放学之后默默唧唧的，到宿舍，坐在座位上就是我捧着手机玩，等到我几乎快要睡着的时候才开始洗洗澡洗衣服，吵到我一点都睡不着，有时候甚至夜里还失眠过，早上的时候五六点起来，他们都一起反对我说我这个人有病，早上没事为什么要起那么早，关键是还吵醒了他们。
当时因为作息的时间，我和室友的关系闹得特别僵。没办法，一个习惯容易养成却很难改掉。所以对于早睡的我认为超过十一点之后不睡觉就是熬夜，所以我当时就认为我的室友非常爱熬夜。
我不管别人怎么看，反正我是11点过后如果不睡觉的话，再想睡着就很难，因为我熬夜了！
很多人都会分不清楚熬夜和通宵这两个词的区别，我认为，熬夜就是你超过了你的正常睡觉时间那就算是熬夜，比如说你平常是习惯11点睡觉，而今天你却12点两点才睡觉，那么你就是熬夜了，但是通宵是一整个晚上都不睡觉，从早到晚，你一点都没有得到过休息。当然，熬夜和通宵对人体的伤害程度也是非常不一样的，可以从字面上就知道熬夜要比通宵会小一点。
以前我不知道什么叫熬夜，上了高中之后才知道，因为高中作业非常多学习压力又非常大，特别是高三的时候你会发现学校配备给24小时的通宵教室，就是为了能够方便一些人去那间教室去学习，但是我认为这是不正确的方法，因为他在怂恿学生去熬夜看书，这样子对学生没有任何一点帮助，他只会在一次又一次的熬夜中磨损学生的身体。
其实简单来说我认为当你没有得到足够的睡眠的时候你就是熬夜啦，而且我认为晚睡也是属于熬夜，因为人的睡觉时间都是有正常的安排的，就是从11点到第二天的七点，我认为一般人都要在这个时段内得到很好的休息，如果你超过了11点还没有休息，我会觉得你就是在熬夜了，说到这里，我是非常不赞同你去熬夜的，因为当你问这个问题的时候你可能已经熬夜了无数次了，我真的见过人熬夜会猝死，很多新闻上都会报道的。