人一天休息多少个小时最好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-04-26

　　实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/gaVMcgcatMSSgBBccSc.html

第1个回答 2019-01-29

晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

第2个回答 2014-04-26

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
4～12岁儿童：每天睡10～12小时本回答被网友采纳

第3个回答 2014-04-26

要看年龄一般七八个就可以

相似回答

人一天正常的睡眠时间是几个小时答：新生儿：20-22小时； 2月婴儿：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时；每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。

人的正常睡眠是几个小时?答：(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。建议:老人最常见的睡眠问题是多...

人一天最好睡多少小时?答：为8小时睡眠是正常的，这指的是平均睡眠。一个人由出生到童年到少年，每天的睡眠时间逐渐减少，成年以后相对稳定，进入老年期以后又逐渐减少。一般来说，出生不久的婴儿每天睡17～18小时，以后逐渐减少，到1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡眠时间约为9～10小时，20岁时...

人每天需要睡多少小时合适?答：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时 成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别...

成年人一天睡几个小时?答：对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，能够使大脑得到充分休息，有助于缓解疲劳。可以通过睡前喝一杯牛奶、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。

人一天休息多少小时最佳?什么时候休息最佳?答：每人一天睡八小时最佳，最好是十点之前睡，第二天早上七点起，最好保持定时睡，定时起的习惯。

人一天睡多少个小时是最好的呢?答：人和人不一样。建议至少有7-8个小时。如果晚上睡不够，中午再睡一会。睡到自然醒和心情舒畅为止哈。小孩子的话要更长。

人一天睡几个小时,最好?答：7小时，对身体有益处，对于肥胖的人睡7小时最好。睡眠超过9小时对身体不好，容易头疼，身体懒散，希望采纳谢谢！祝你睡好！

大家正在搜

人一天需要休息多少小时人一天休息几小时最好人一天至少要睡多少个小时人一天睡多少小时最好人一天休息五个小时成人一天休息几个小时一个人一天睡眠需要几个小时人一般要休息几个小时正常人每天休息几个小时

一天睡几个小时最好

人每天睡几个小时最佳

人一天要睡多少个小时最为合适呢？

人一天睡几个小时最健康

正常人一天要休息多少个小时.?

人一天睡多少个小时最好

青年人一天睡眠几个小时最合适？

成年人一天睡觉几个小时最好？