我可以肯定的说，没用人是通过吃什么东西让自己白发彻底变黑的，如果真有这样的东西，大家早就美白发了。如果非要说吃什么能让白发变黑，传说吃黑色的谷物，可以让头发乌黑。可问题是白发要想变黑，仅靠吃这类黑色食品，速度是非常缓慢，大部分人都失去了耐心而放弃，毕竟这些东西也不是什么美味佳肴，天天吃也会腻的。
先分析一下白发的分布以及对应的身体问题再说其他。刘海和顶部白发多，对应的是脾胃；鬓角白发多，对应的是肝胆；后脑勺白发多，对应的是肾。很多人都认为白发和肾有关系，其实只有脑后勺白发才和肾有关系的，因此没有找到根源吃也是没用的。
白发分为遗传性的、老年性的、暂时性的。遗传和身体的衰老造成的白发，就不要下太多功夫了，无论什么方法，对于这两种情况基本是没多大作用。而因为压力、生活规律、饮食习惯、身体的问题导致的白发，是可通过调整或者补偿一些对症的药品或者食品，而得到抑制或者改善。
从现在治疗白发的项目上来看，全世界都没有能够根治白发的有效方法。任何一种治疗白发的方法都有效，但都达不到彻底变黑的目的。有效不等于治愈，治疗了几个月，只是白发减少，对于白发多的朋友们来说，这就是没效果。
调整好自己的状态和生活规律，暂时性的白发是可以改善的。吃这东西是非常不好说的，如果吃什么真的能把白发治好的话，那么就不会有人为白发而发愁了，因此这些所谓的吃，几乎是看不到效果的。因为没用，我就不推荐了，没事吃点黑芝麻吧~
期待科技进步，早日研究出能够根治白发的药物或者方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-12
※※白发的中医治疗
一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。通常是从颈部开始，逐渐波及整个头部，这是老年生理变化。白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。内服药物如下：
1、当归12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5个、首乌9克、桑叶10克，水煎服，每日一剂。
2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、远志12克、夜交藤12克、合欢皮12克。水煎服，每晚一剂。
3、取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。
4、取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。
5、黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日二次，每次6克，经常食用。
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克，先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。
※※具有生发乌发动能的食物——
黑芝麻
:有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟
,碾成粉配等量白糖
,每日早晚各食两汤匙
,用温开水冲服
,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。
核桃
:能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。每日空腹生吃核桃数枚
,有利乌发。
鸡油
:有生发、乌发功能。将肥鸡油脂放碗内
,在蒸锅内用火急蒸
,使油液析出
,去渣,同食用香油一样
,拌在菜里或淋入汤中食用。
桑麻丸
:由桑堪或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法
:将漂洗干净的桑堪或桑叶晒干研成粉
,另将黑芝麻碾成粉
,分别盛在陶瓷罐中
,食用时按
1:4的比例混合
,加入适量蜂蜜。揉成“面团”
,再等分成约
10克重的小丸剂
,早晚各取
1枚嚼食。
只要坚持不懈地食用这些食品
,保持乐观情绪
,预防全身性疾病
,便可以使白发、脱发逐渐改善
参考资料：知道
一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。通常是从颈部开始，逐渐波及整个头部，这是老年生理变化。白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。内服药物如下：
1、当归12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5个、首乌9克、桑叶10克，水煎服，每日一剂。
2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、远志12克、夜交藤12克、合欢皮12克。水煎服，每晚一剂。
3、取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。
4、取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。
5、黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日二次，每次6克，经常食用。
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克，先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。
※※具有生发乌发动能的食物——
黑芝麻
:有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟
,碾成粉配等量白糖
,每日早晚各食两汤匙
,用温开水冲服
,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。
核桃
:能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。每日空腹生吃核桃数枚
,有利乌发。
鸡油
:有生发、乌发功能。将肥鸡油脂放碗内
,在蒸锅内用火急蒸
,使油液析出
,去渣,同食用香油一样
,拌在菜里或淋入汤中食用。
桑麻丸
:由桑堪或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法
:将漂洗干净的桑堪或桑叶晒干研成粉
,另将黑芝麻碾成粉
,分别盛在陶瓷罐中
,食用时按
1:4的比例混合
,加入适量蜂蜜。揉成“面团”
,再等分成约
10克重的小丸剂
,早晚各取
1枚嚼食。
只要坚持不懈地食用这些食品
,保持乐观情绪
,预防全身性疾病
,便可以使白发、脱发逐渐改善
参考资料：知道
第2个回答 2019-04-01
(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
(2)桑椹膏：鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后
加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮
沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
(3)美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用
牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。
护发
(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在
表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。
(5)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加
水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，
防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
(2)桑椹膏：鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后
加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮
沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
(3)美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用
牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。
护发
(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在
表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。
(5)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加
水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，
防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
第3个回答 2019-04-14
如何让枯黄头发恢复黑亮
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致
机体
内
黑色素
减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，
黑发
逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用
碱水
或
洗衣粉
洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的
黄发
采取的饮食疗法。
(1)营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的
营养状态
。
鸡蛋
、
瘦肉
、大豆、
花生
、
核桃
、
黑芝麻
中除含有大量的
动物蛋白
和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
(2)
酸性
体质黄发：
与
血液
中酸性
毒素
增多，也与过度劳累及过食
甜食
、
脂肪
有关。应多食
海带
、鱼、鲜奶、
豆类
、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如
芹菜
、油菜、
菠菜
、
小白菜
、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、
西红柿
、
土豆
、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含
维生素A
的食物，如
猪肝
、
蛋黄
、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如
紫菜
、
高蛋白食品
以及多饮
绿茶
。
(5)功能性黄发：
主要原因是
精神创伤
、劳累、季节性
内分泌失调
、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和
黑色素细胞
生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的
有效成分
能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张
毛细血管
，增强
微循环
，使
气血
畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛
黄健美
。
(6)病原性黄发：
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃
黑豆
、
核桃仁
、小茴香等。黑豆中含有黑色素
生成物
，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B
、维生素F，以及碘、铜等
矿物质
都是必需的，含有这类
成分
的食物有奶制品，
黄绿色
的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、
肝脏
、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有
弹力
的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)
发质
不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种
色素
，而使头发
色泽
变好
。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
经典
食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，
蜂蜜
50g。水蒸侧柏叶
20分钟
后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半
小时后
去渣，加蜂蜜
成膏
。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，
何首乌
150g，
熟地黄
300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参：海参300g，
枸杞子
15g，桑椹10g。先将海参
切条
，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，
淀粉
勾汁即可。
4.
红枣
杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后
去壳
再煮数分钟，吃蛋
饮汤
。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，
核桃肉
30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮
30分钟
后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗
肾阴虚
所致的
白发
，出现头昏健忘，腰膝酸软，
耳鸣
耳聋
，
五心烦热
，
失眠多梦
，
舌苔
少，
脉细数
者。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的
毛发
柔弱，色白，倦怠乏力易
感冒
者。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后
淡盐水
送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去
外壳
及肉
上衣
膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或
黑大豆
240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、
汁液
全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或
低温
烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚
空腹
或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待
冷后
装瓶备用。每次1
汤匙
，以
沸水
冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放
冷水
中浸泡3天，取出后去
掉皮
尖，然后将适量
白糖
放入锅中，待溶化后倒入
桃仁
中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用
白开水
送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取
基底层
存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用
米醋
、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天
早饭
后服用30克。
民间验方
取黑豆、黑芝麻、
大枣
、首乌、熟地各40克，
当归
、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，
牛膝
250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以
温酒
调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、
萝卜
、
大蒜
。这三种药物配合，可以
补气血
，益肝肾，强筋骨，能
使人
健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，
用茶
冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致
机体
内
黑色素
减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，
黑发
逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用
碱水
或
洗衣粉
洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的
黄发
采取的饮食疗法。
(1)营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的
营养状态
。
鸡蛋
、
瘦肉
、大豆、
花生
、
核桃
、
黑芝麻
中除含有大量的
动物蛋白
和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
(2)
酸性
体质黄发：
与
血液
中酸性
毒素
增多，也与过度劳累及过食
甜食
、
脂肪
有关。应多食
海带
、鱼、鲜奶、
豆类
、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如
芹菜
、油菜、
菠菜
、
小白菜
、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、
西红柿
、
土豆
、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含
维生素A
的食物，如
猪肝
、
蛋黄
、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如
紫菜
、
高蛋白食品
以及多饮
绿茶
。
(5)功能性黄发：
主要原因是
精神创伤
、劳累、季节性
内分泌失调
、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和
黑色素细胞
生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的
有效成分
能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张
毛细血管
，增强
微循环
，使
气血
畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛
黄健美
。
(6)病原性黄发：
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃
黑豆
、
核桃仁
、小茴香等。黑豆中含有黑色素
生成物
，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B
、维生素F，以及碘、铜等
矿物质
都是必需的，含有这类
成分
的食物有奶制品，
黄绿色
的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、
肝脏
、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有
弹力
的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)
发质
不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种
色素
，而使头发
色泽
变好
。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
经典
食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，
蜂蜜
50g。水蒸侧柏叶
20分钟
后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半
小时后
去渣，加蜂蜜
成膏
。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，
何首乌
150g，
熟地黄
300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参：海参300g，
枸杞子
15g，桑椹10g。先将海参
切条
，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，
淀粉
勾汁即可。
4.
红枣
杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后
去壳
再煮数分钟，吃蛋
饮汤
。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，
核桃肉
30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮
30分钟
后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗
肾阴虚
所致的
白发
，出现头昏健忘，腰膝酸软，
耳鸣
耳聋
，
五心烦热
，
失眠多梦
，
舌苔
少，
脉细数
者。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的
毛发
柔弱，色白，倦怠乏力易
感冒
者。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后
淡盐水
送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去
外壳
及肉
上衣
膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或
黑大豆
240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、
汁液
全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或
低温
烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚
空腹
或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待
冷后
装瓶备用。每次1
汤匙
，以
沸水
冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放
冷水
中浸泡3天，取出后去
掉皮
尖，然后将适量
白糖
放入锅中，待溶化后倒入
桃仁
中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用
白开水
送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取
基底层
存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用
米醋
、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天
早饭
后服用30克。
民间验方
取黑豆、黑芝麻、
大枣
、首乌、熟地各40克，
当归
、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，
牛膝
250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以
温酒
调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、
萝卜
、
大蒜
。这三种药物配合，可以
补气血
，益肝肾，强筋骨，能
使人
健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，
用茶
冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
第4个回答 2020-03-30
食疗方
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
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